湿气重可以喝菊花茶，菊花味甘苦，性微寒；有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。对口干、火旺、目涩，或由风、寒、湿引起的肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的疗效，并且不会加重身体湿气，所以湿气重可以喝菊花茶。
湿气重的饮食：
肠胃系统关系到营养及水分代谢，保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。
甜食油炸食品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时，最好加入葱、姜，以降低蔬菜的寒凉性质。
扩展资料：
去湿气的其他方法：
1、运动
运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。
体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏。
2、调味料祛湿
姜、葱、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。
湿气重可以喝菊花茶，菊花味甘苦，性微寒；有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。对口干、火旺、目涩，或由风、寒、湿引起的肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的疗效，并且不会加重身体湿气，所以湿气重可以喝菊花茶。
湿气重的饮食：
肠胃系统关系到营养及水分代谢，保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。
甜食油炸食品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时，最好加入葱、姜，以降低蔬菜的寒凉性质。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/342ac65c10385343f299f9759d13b07eca80880b"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/342ac65c10385343f299f9759d13b07eca80880b?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/342ac65c10385343f299f9759d13b07eca80880b"/>
扩展资料：
去湿气的其他方法：
1、运动
运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。
体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏。
2、调味料祛湿
姜、葱、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。
参考资料：/hn.people.com.cn/n2/2017/1123/c371273-30955923.html"target="_blank"title="人民网-喝菊花茶好处真不少但这三类人最好别喝菊花茶">人民网-喝菊花茶好处真不少但这三类人最好别喝菊花茶
参考资料：/health.people.com.cn/n/2015/0727/c14739-27366286.html"target="_blank"title="人民网-身体湿气重的6个表现4个方法祛湿气">人民网-身体湿气重的6个表现4个方法祛湿气