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我需要快速减肥,尤其是大腿
就要结婚了,却感觉越来越胖了,体重居高不下,用过蜂蜜加白醋、喝普洱茶的方法,似乎都觉得收效不大,还有什么更好的办法吗?
我是瞒着父母和男朋友减肥的
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推荐答案 2008-05-12
要快速减肥可能只有吃减肥药来得快,但是容易反弹.要减肥最主要还是平时饮食要控制,多吃些养生蔬菜以及多运动.
腿部减肥可以用以下方式试试
揉捏按摩法
口诀:一压、二揉、三捏、四拍
方法:
1.软化脂肪:坐姿一腿曲膝靠胸前,另一腿盘坐。尽量放松身体,利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩。
2.消除紧绷:两手同时用力揉捏小腿肚,由下往上揉推。
3.增加弹性:用空掌心拍弹,消除疲劳并增加弹性。
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其他回答
第1个回答 2008-05-24
同意楼上的。运动减肥,空中脚踏车,我现在就运动减肥,觉得身体很轻松。不过要坚持啊,很累!
我每晚30分钟呼啦圈,10分钟原地跑,1000个空中脚踏车,7天了,觉得腰和腿上的肉紧了,楼主可以试试。一定要超过半小时的运动,最好超过45分钟,才有效果,为了结婚,努力吧!加油本回答被提问者采纳
第2个回答 2008-05-12
可以用贝罗的辣椒凝露,用之前先穿紧身裤,接着就做运动。
我用这个方法10天左右大腿就瘦了1cm,不过我也有节食的哦。
第3个回答 2008-05-12
经常做些减肥操也可以啊
第4个回答 2008-05-13
空中脚踏车
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调整饮食结构,控制热量摄入 瘦
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的关键之一,是控制热量摄入。遵循低热量、营养均衡的饮食原则,减少高热量、高脂肪、高糖的食物摄取。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉,这些食物热量低,营养丰富,能增加饱腹感,减少饥饿感。加强有氧运动,燃脂塑形 有氧运动是
减脂
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怎么瘦
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