我的体重是130斤，我要马上减肥啊，因为我男朋友说我太胖了，请问？吃苹果和黄瓜，吃一个星期能瘦几斤？

Question

如题所述

Answer 1

光节食没有用，而且不健康。早饭一定要吃。中饭晚饭减半，不要吃油炸煎烤食品，不能吃甜食，禁止一切零食。20点后不能吃任何东西（白开水除外）。早上，跑步1小时，中午跳绳300下，晚饭后散步1小时。跑步可以在跑步机上完成。不是很辛苦的，都是慢跑，散步，很轻松的有氧运动，跑步前稍微吃点东西，如一个包子。另外还有个注意问题是不能贪睡懒觉，7个小时就够了！

Answer 2

这样吃的话至少5斤 但是很伤身体的啊亲 并且容易反弹
你可以选择晚上不吃 午餐7分饱 不吃油腻的东西 配合运动才不反弹
别着急 心态摆好了

Answer 3

一星期能瘦几斤不知道..表示这样吃一整天是不对的 . 亲 你 晚餐不要吃主食，就吃黄瓜跟梨，一口黄瓜一口梨哦， 早餐时一定要吃的，大家都知道不吃早餐时越减越肥的哦 加上适当的运动 一定会瘦的

Answer 4

五斤左右，但不能太狠，不然身体受不了.最好是运动