您好
家务类的属于不是重体力劳动 消耗热量不大的
大作数的家务消耗热量 都在 100卡/小时 上下
洗碗是明显小于100
最后 给您份运动消耗热量表 供您参考
慢走 (一小时4公里) 255 卡
快走（一小时8公里） 555 卡
慢跑 (一小时9公里) 655 卡
快跑 (一小时12公里） 700 卡
单车 (一小时9公里) 245 卡
单车 (一小时16公里) 415 卡
单车 (一小时21公里) 655 卡
有氧运动(轻度) 275 卡
有氧运动(中度) 350 卡
体能训练 300 卡
仰卧起坐 432 卡
走步机(一小时6公里) 345 卡
爬楼梯 480 卡
爬楼梯1500级（不计时） 250 卡
爬梯机 680 卡
游泳(一小时3公里) 550 卡
网球 425 卡
手球 600 卡
桌球 300 卡
高尔夫球(走路自背球杆) 270 卡
轮式溜冰 350 卡
郊外滑雪(一小时8公里)
600 卡
活动项目 消耗热量
开 车 82 卡
工 作 76 卡
读 书 88 卡
午 睡 48 卡
看电视 72 卡
看电影 66 卡
跳 舞 300 卡
健身操 300 卡
跳 绳 448 卡
打 拳 450 卡
泡 澡 168 卡
逛 街 110 卡
购 物 180 卡
打 扫 228 卡
洗衣服 114 卡
烫衣服 120 卡
追问谢谢，用手洗衣服一个小时能耗多少热量？还有，原地跑步四百下，单脚跳200个，下蹲30个，能费多少热量？
追答是这样的 洗衣服的话 热量消耗是比较难统计的 因为每个人 洗的方法 用力的大小都不一样的
100卡出头 大概就是这个水平 一般不会超过200的
单脚跳200个，下蹲30个，通常10分钟内就可以完成 所以热量消耗 比想象中的小 也不超过80卡的
通常长时间的跑步（跑步机，或者户外的）消耗能量是很惊人的
一个小时消耗280卡到700卡左右的能量 速度越快 消耗能量越大