说说我是怎么慢慢改善的吧。
早上刷牙后，一定喝上一杯水再吃早餐，这一杯水一定要喝，排毒作用很好，凉一点的哈，早餐要加杯豆浆，如果条件允许的话，买真一点的豆浆。
每天的蔬菜和水果量要保证，红肉(瘦肉)也要吃一点。每天最好能短时间的动力，大概半小时吧，睡前做几个下腰曲腿的动作大概十分钟，促进血液循环，好入睡。
保养方面，想祛斑别指望化妆品，有效果的肯定也副作用。有几个方法比较好。比如，洗脸的时候，加一点白醋，一定要酿造的。
还有就是，喝醋泡鸡蛋，取新鲜鸡蛋，洗净在醋里泡一个月，等壳溶解了，再打匀，每天一勺，用开水冲了，喝。有用的，不过要坚持，还有，那个味道，不怎么好。这个方面是老方法了，养生不能太激进，不然，会有不小的副作用。
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