第1个回答 2020-10-17
有很多小伙伴想通过吃胶原蛋白来保持肌肤弹性，达到美白抗衰的效果，那口服胶原蛋白真的能让皮肤变好吗？
今天就跟大家科普一下！
首先跟大家说一下结论
1.口服胶原蛋白可以改善皮肤状态，是有科学依据的！
2.口服胶原蛋白产品可能产生的副作用有过敏，增肥、月经紊乱等副作用，这可能是产品中其它成分导致的。
分析
皮肤是人体内最大的器官，由外至内分别是表皮、真皮、皮下组织。
胶原蛋白主要由甘氨酸Gly、脯氨酸Pro和羟脯氨酸Hyp这三种氨基酸组成的。
我们经常看见说明书上写的“胶原蛋白水解产物”其实就是把大分子的胶原蛋白切割成小肽后的产物。
胶原蛋白与我们皮肤的弹性、水合度、皱纹、平滑程度等方面息息相关。
我们成年人每年都会损失掉1%的胶原蛋白，由于女性总胶原蛋白没男性多，所以这种流失会表现的更明显！
实验证明
服用胶原蛋白水解产物（也叫胶原蛋白肽）可以提高皮肤弹性、增加含水量和减少皱纹。
·原理1：
小的胶原蛋白肽（寡肽）可以直接被肠道吸收并送往皮肤
一些小的寡肽（比如Pro-Hyp\Gly-Pro-Hyp）可以直接被吸收到血液中；虽然经过了消化系统的重重关卡，仍然会有部分肽段会被保留、吸收并送往皮肤。
·原理2:
寡肽在真皮层的作用
寡肽既可以激活胶原蛋白的产生，又可以抑制胶原蛋白网的破坏分子MMP1。
还可以影响皮肤角质形成细胞和成纤维细胞里部分基因的表达，以及诱导胶原蛋白以及透明质酸的产生。还有就是，口服胶原蛋白水解产物还可以刺激成纤维细胞数量的增加。
需要注意的
因为有不少人在吃胶原蛋白时有发胖、食欲下降、过敏等副作用，所以在购买口服胶原蛋白时，要注意看其成分，是否含有激素、风味剂、防腐剂等。
第2个回答 2020-10-17
胶原蛋白之父-布兰特博士研究发现：
从25岁开始，人体自身合成的胶原蛋白就会逐渐减少。
30岁之后，人体内分泌功能开始衰退，胶原蛋白流失日益严重。
40岁之后，胶原蛋白的合成能力只有25岁的一半，会急速减退。
而且，女性还会因为月经、生育等影响，流失得比男性更快，也就更容易看起来显老。
为什么有些人看起来永葆青春而不老呢？
51岁周慧敏
47岁林志颖
驻龄的秘诀就在于——胶原蛋白！缺失胶原蛋白，皮肤会变得干燥、自身锁水功能下降。导致肤色不均、皮肤暗哑无光、黑色素排泄不畅，严重者还会长斑。逐渐出现细纹、皱纹等。
什么是胶原蛋白？
胶原蛋白是人体中的重要成分, 占人体总蛋白质含量的30%～40%；人体皮肤的70%为胶原蛋白，为体重的6%。
而胶原蛋白的氨基酸组成独特，甘氨酸含量1/3，脯氨酸及羟脯氨酸各占10%；仅动物胶原中含羟脯氨酸。
市场上口服胶原蛋白肽以来源分，有猪胶原蛋白肽，牛胶原蛋白肽和鱼胶原蛋白肽，其中，鱼胶原蛋白肽中含有的组成结构，鱼胶原蛋白的水解产物--胶原蛋白肽，其氨基酸成分和含量和人体胶原组织非常接近。吸收率比陆生动物生产的胶原要高很多，而且能避免脂肪含量过高、重金属超标等风险。
如何补充胶原蛋白？
1、涂抹补充胶原蛋白，如敷面膜、护肤品。
表皮层和真皮层隔着一层基底层，牢牢的把胶原蛋白肽堵在表皮层，无法进入胶原蛋白所在的真皮层，从而无法真正有效的补充皮肤胶原蛋白；
2、食用猪蹄鸡爪等胶原蛋白食物。
分子量过大，无法被全部分解为有用的小分子肽，但食物中含有大量的脂肪，吃多容易变胖；
3、注射式补充胶原蛋白
效果明显但短暂，通常只能维持半年，注射有风险，需谨慎；
4、口服胶原蛋白肽
科学实验证明，将胶原蛋白酶解成小分子的胶原蛋白肽，能促进吸收，以达到补充胶原蛋白效果的；
注意：日本科研人员经过研究：人体补充胶原蛋白一天最好控制在2-5克（胶原蛋白补充并不是越多越好）
口服胶原蛋白有哪些功能呢？
l 保湿：胶原肽含亲水性的天然保湿因子，进入体内后直接形成胶原，并且让皮肤时刻保持湿润、水嫩的状态。
l 营养：胶原肽对皮肤的渗透性强，可透过角质层与皮肤上皮细胞结合，参与和改善皮肤细胞的代谢，使皮肤中的胶原活性加强。
l 亮肤：皮肤的光泽取决于含水量，胶原蛋白良好的保水能力使皮肤水润亮泽，散发健康的光彩。
l 紧肤：当胶原肽被皮肤吸收后，填充在皮肤真皮之间，增加皮肤紧密度，产生皮肤张力，缩小毛孔，使皮肤紧绷而富有弹性。
l 防皱：真皮中丰满的胶原蛋白层，将皮肤细胞撑起，结合保湿和抑制皱纹的作用，共同达到舒展粗纹、淡化细纹的功效。
l 修复：胶原肽能直接渗入肌肤底层，且与周围组织的新和性好，可协助细胞制造胶原蛋白，促使肤细胞正常成长。同时本身还具有消炎和更新肌肤的作用。
碧生源朝暮白胶原蛋白
使用德国进口的鱼胶原蛋白肽原料，鱼胶原蛋白肽中含有的组成结构，与人体皮肤内的胶原蛋白最接近，吸收率比陆生动物生产的胶原要高很多，而且能避免脂肪含量过高、重金属超标等风险；
关于胶原蛋白吸收
由甘氨酸-羟脯氨酸-脯氨酸形成的小分子肽（分子量1000-2000Da）可以直接被小肠吸收并且利用；
实验结果表明：2000Da的胶原蛋白充分保留了活性肽链的完整性，在促进细胞外基质表达水平远高于其他分子量，说明2000Da的胶原蛋白肽是最能促进真皮产生胶原蛋白的。
碧生源朝暮白胶原蛋白采用的是进口胶原蛋白原料，胶原蛋白能刺激65% 新胶原的生成，增加18%皮肤的弹性蛋白。
特别萃取天然水蜜桃作为果汁粉，赋予产品丰富口感，桃之夭夭，灼灼其华；
0激素，10分安全
碧生源朝暮白胶原蛋白产品通过了SGS严苛的检验，不含雌激素，品质保证，安全放心。
第3个回答 2020-10-17
在日常生活中，富含丰富胶原蛋白的食物：
1、银耳
银耳从中医角度讲是属于性温的食材，对女性有很好的滋阴作用。银耳本身富含丰富的胶原蛋白，还能起到健脾开胃、滋阴润肺的作用，非常适合秋天干燥的时候食用。
2、鸡爪、猪蹄
鸡爪和猪蹄是中国常见的食物，它们俩富有丰富的胶原蛋白，可以提高人体的免疫力，可以促进毛发的生长。经常食用可以让皮肤柔软、细腻，是非常好的养颜护肤食品。

3、花胶
经常看港剧的人，对花胶一定不会陌生。花胶可以说是广东人的最爱，花胶含有丰富的胶原蛋白和多种维生素，是滋阴补肾的佳品。在广东地区花胶是食补中常见的一种材料，广东人经常拿来煲汤。
4、豆类
经常食用豆浆的人都有一个特点，就是皮肤非常细嫩。豆类中富含丰富的胶原蛋白液，而且豆类中的黄体酮能够调节人体的雌性激素，让皮肤亮泽细腻。而且豆类中的植物蛋白相比于肉类不容易让人发胖，可以说是女性食用的佳品。

5、鱼类
据科学研究，鱼类中的胶原蛋白是和人体最接近的，而且也更容易让人体吸收。而且鱼肉中富含丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素，这些都可以很好的预防皱纹保养皮肤。
6、蛋白
对于经常健身的朋友，一定知道蛋白的好处。蛋白可以增加我们的饱腹感，同时蛋白还含有丰富的胶原蛋白；日常食用在瘦身的同时还可以补充胶原蛋白，可谓是一举两得。

爱美是女人的天性，抗衰老已经成为很多女性每天必做功课。通过以上的介绍，我们知道什么样的食物中富含大量的胶原蛋白；我们可以根据饮食习惯做好搭配，经常食用这些富含胶原蛋白的食物。
平时除了通过食物补充胶原蛋白，还要养成良好的生活习惯例如早睡早起、经常运动，这些也是促进体内胶原蛋白形成的重要因素。
第4个回答 2020-10-17
胶原蛋白真的可以补充