第1个回答 2020-09-30
1、在开始戒烟时,很多人会感到舌头麻麻的,而且唾液也会变多,不抽烟的时候,心里会有空落落的感觉。
2、犯困,烟有一定的醒脑作用,一旦不吸烟了,就很嗜睡,这都很正常。
3、会发胖,香烟中的有些提取物会阻断人体一定的吸收和新陈代谢,所以,如果突然戒烟的话,体重会有所增加。不过,不要担心,一旦人体适应了,体重会稳定下来的。
4、咳嗽,长时间吸烟,肺部会产生粘液来自我保护,戒烟期间,粘液会从呼吸道排出来,纤毛也开始充满活力,因此,戒烟期间,也会伴随的咳嗽。
5、手指发颤,戒烟期间,手指会发生请问的抖动。
6、盗汗,经常锻炼身体、沐浴可以减轻这种症状。
7、头皮酸痛,这是戒烟期间,改善了循环系统造成的,是十分正常的现象。
戒烟后身体一天24小时的变化
戒烟20分钟后
随着戒烟后身体里的尼古丁含量的降低,全身的循环系统得到了改善,特别是手和脚部。
戒烟8小时后
血液中的含氧量达到了不吸烟时的水平,而且体内一氧化碳的含量减少到一半。
戒烟24小时后
戒烟给心脏、血压与血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年,冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降了一半。
戒烟成功以后身体会有很多的反应,以上就是男人戒烟之后身体的反应,每个人的反应都不一样,所以当男人戒烟成功以后出现了这些症状以后千万不要因为是病体,是戒烟后的一种正常反应。本回答被网友采纳
第2个回答 2021-12-31
1、在开始戒烟时,很多人会感到舌头麻麻的,而且唾液也会变多,不抽烟的时候,心里会有空落落的感觉。
2、犯困,烟有一定的醒脑作用,一旦不吸烟了,就很嗜睡,这都很正常。
3、会发胖,香烟中的有些提取物会阻断人体一定的吸收和新陈代谢,所以,如果突然戒烟的话,体重会有所增加。不过,不要担心,一旦人体适应了,体重会稳定下来的。
4、咳嗽,长时间吸烟,肺部会产生粘液来自我保护,戒烟期间,粘液会从呼吸道排出来,纤毛也开始充满活力,因此,戒烟期间,也会伴随的咳嗽。
5、手指发颤,戒烟期间,手指会发生请问的抖动。
6、盗汗,经常锻炼身体、沐浴可以减轻这种症状。
7、头皮酸痛,这是戒烟期间,改善了循环系统造成的,是十分正常的现象。
戒烟后身体一天24小时的变化
戒烟20分钟后
随着戒烟后身体里的尼古丁含量的降低,全身的循环系统得到了改善,特别是手和脚部。
戒烟8小时后
血液中的含氧量达到了不吸烟时的水平,而且体内一氧化碳的含量减少到一半。
戒烟24小时后
戒烟给心脏、血压与血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年,冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降了一半。
戒烟成功以后身体会有很多的反应,以上就是男人戒烟之后身体的反应,每个人的反应都不一样,所以当男人戒烟成功以后出现了这些症状以后千万不要因为是病体,是戒烟后的一种正常反应本回答被网友采纳
第3个回答 2020-02-08
戒烟这件事,我最有经验。
我戒烟已经13年,吸烟史超过25年。戒烟是因为大环境都在进行控烟及吸烟对身体造成了一定的伤害,才坚定决心进行戒烟的。
一开始戒烟,最难过的几个场合,能挺过就能成功戒掉。1、饭后,俗话说,饭后一支烟,快活过神仙。2、喝酒的时候以及喝完酒之后,这是意志力最薄弱的时候。3、打麻将的时候,这个大家都懂。4、和一大帮好朋友卡拉OK的时候,这个环境中乌烟瘴气,很难做到独善其中。只要能捱过这几关,恭喜你,可以成功戒掉烟瘾。
戒烟后身体的反应,那也是很直接的。身体好了,咳嗽少了,精神更好了,胃口也好了,情绪上也能更好地控制了。但是觉得也丢了一些东西:打麻将、卡拉OK等活动也减少了很多,但是跑步等体育活动却增加了很多。
最后,祝你健康快乐。本回答被网友采纳
第4个回答 2020-11-22
你好,戒烟指染上烟瘾的人,通过主动或被动的方法,可能是化学的、物理的、精神的,去除烟瘾的行为。所以戒烟必须要有一定的意志力,才能真正戒烟成功。当然借助一些戒烟方法也有一定帮助,比如现在国际上最通用的尼古丁替代疗法就不错,应用比较广泛的就是电子烟。
基本方法
普通方法
1、戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功。
戒烟
2、丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3、避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4、餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。
5、烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖。
6、坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
7、饭后刷牙或漱口,穿干净没有烟味的衣服。
8、从房间与车子里除去所有的烟蒂。
9、烟瘾来时,作深呼吸,每次深呼吸做三次,并且喝杯开水。
10、有强烈嗜欲时沐浴一次。
11、避免含有咖啡因的咖啡、茶或可乐饮料--咖啡因与尼古丁有密切关系。
不过,现在比较通用的戒烟方法是第一步先用电子烟替换掉含有一氧化碳和尼古丁的香烟;第二步再慢慢的通过减低人体对尼古丁含量的依赖,从而实现戒烟。
电子烟戒烟法
k-smoker电子烟的戒烟原理很简单,就是采用含尼古丁(从高到低)的烟液,最后到含尼古丁浓度为0的烟液,取代普通烟解瘾,从而让人逐步摆脱对尼古丁的身体依赖,实现戒烟。简称为:“尼古丁替代疗法”。现在市场号称可以戒烟的产品很多,但实际上都是利用这个原理。电子烟本身就不能100%戒烟的,戒烟更多是靠个人意志力。不过电子烟还是可以减轻戒烟过程中的一些痛苦的。
戒烟针灸疗法
针刺戒烟是指通过针刺,使吸烟成瘾者对吸入和喷出的烟草雾产生一种恶嗅感,从而使其达到戒烟的目的。本回答被网友采纳