第一很大原因在于你运动的强度不够，这个强度要分两方面看，时间和有效心率；因为刚开始减肥的建议快走的时间可以加长些，1个小时左右，基本没有问题的，如果太少的话很影响减肥的效果。
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第1个回答 2019-01-17
160斤重的人以时速6公里的速度步行，40分钟可以燃烧280卡路里。110斤重的人以时速5公里的速度步行，40分钟可以燃烧160卡路里。110斤重的人以时速7公里的速度步行，40分钟可以燃烧200卡路里。一磅脂肪是3500卡路里，你只需要每天减少500卡路里，每周就会减掉1磅脂肪。也就是说，你每天快走40分钟，已经完成了一半的消耗，如果你不打算再更多的运动锻炼消耗热量，你也可以通过减少饮食来减少部分热量摄入。
第2个回答 2019-01-17
从另外一个角度来说，每天快走40分钟，消耗的能量大约只相当于22克脂肪。在饮食量不增加的前提下，你至少也要坚持数月，才有可能看到明显的减肥效果。
第3个回答 2019-01-17
你的运动持续时间、强度和体重都会影响你快走时消耗的卡路里。你的运动强度对你燃烧的卡路里的影响最大，增加你的运动强度，燃烧的卡路里就越多，减肥效果就越好。所以这个强度并不大，想减肥的话，运动量不够，饮食控制会更严一些。不过我不建不议你太控制饮食。饮食控制的情况下不要过分饥饿，增进运动量就好了。记住饮食低油少盐高蛋白哦，少吃多餐。运动要补充能量才减肥效果好，代谢率也有保证。
第4个回答 2019-01-17
首先是运动时长，达不到30分钟基本没用，第二是饮食热量是不是控制在基础代谢范围之内，如果快走仍没有造成热量缺口是不会瘦的，你可能吃的东西总量减半了，但是食物总热量仍跟运动后加基础代谢持平也不会瘦，想减肥先去健健脑吧，什么都不懂这辈子想瘦基本就只能去医院了。
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