什么方法戒烟_什么可以戒烟

Question

什么方法戒烟_什么可以戒烟？戒烟有什么好方法吗？大家给些戒烟的好方法吧

Answer 1

　　1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
　　2.扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。
　　3.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
　　4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 研究表明：在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。
　　5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
　　6.告诉别人你已经戒烟，不要给你烟卷，也不要在你面前吸烟。
　　7.写下你认为的戒烟理由，如为了自己的健康、为家人着想、为省钱等等，随身携带，当你烟瘾犯了时可以拿出来告诫自己。
　　8.制订一个戒烟计划，每天减少自己吸烟的数量。
　　9.安排一些体育活动，如游泳、跑步、钓鱼等。一方面可以缓解精神紧张和压力，另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上。
　　10.当你有想吸烟的冲动时，可以用喝水来控制。事实证明水是戒烟的妙药，当你感到空腹或想吸烟时，就先慢慢地喝上一杯水。
　　11.若单独使用行为疗法难以促成戒烟，唏哈蓝光电子烟膏常会帮助吸烟者戒烟成功。唏哈蓝光电子烟膏是内含十多种珍贵之物萃取精华，通过蓝光级能量雾化，产生模拟烟雾，进入人体内后分散、融化、吸收、能清除体内一千多种烟毒，清肺、醒肺、养肺，帮你最终彻底戒除烟瘾，唏哈蓝光电子烟膏也被证明在帮助吸烟者成功戒烟方面有效性是常规方法的2倍。

Answer 2

咱戒烟有3月了，现在没有吸烟的想法了，分享一下这几个月的历程，希望对你有所帮助！
其实我觉得靠毅力是完全可以的
第一周的时候很难忍，我的方法是准备一些干食，水分少的，常在嘴里嚼着，有作用；烦躁的时候就转移一下注意力，开始的时候烦躁了我就去跑步，出点汗就好多了
忍过第一周，后面相对容易些，但是这时候心理上比较松懈，基本上会想“戒它干嘛，吸一支也没什么”之类的，第二周开始可防这个，防到第四周基本就会没有这种心理，可能因人而异，我是这样的。
过了第一个月，就会对烟味敏感，闻到别人吸的烟烟味会很呛，这个大约持续两三周吧，这时候尽量避开有烟的地方，感觉会舒服点
第二个月过后，就基本OK了，和正常人没什么区别，对烟味也感觉正常，基本算戒了。
就像我现在，几乎把吸烟这种事儿忘了，要是以前，总是不自觉的顺手拿起烟来抽。
希望我的经历对你有所帮助，虽然我刚刚戒了几个月，但是好处是明显的，嗓子清了，一点痰都没有了！不咳嗽了，还有鼻子通顺，我现在晚上睡得特别好
还有，刚想起来，戒烟第一两个月我感觉食量增加了一些，不知道是不是别人也这样。
希望对你有所帮助啊，我的邮箱是[email protected],有需要的话可以给我发邮件交流，希望你戒烟成功，加油！

Answer 3

电子烟戒烟，貌似是个不错的方法。我一个朋友戒烟就是用的欧蓝,图来戒烟的，我认为还不错，现在已经成功了，这个吸起来感觉和真烟一样，但是没有真烟的副作用，吸一段时间之后，自然就能达到戒烟的目的了，而且价格也不算贵，是个比较划算的方法

Answer 4

建议你使用电子烟来戒烟咯，我是5年烟民，有点惭愧真的。。我17岁就开始抽了
觉得自己真的过了5年的身体最差的日子，，抽完烟整个天总想睡觉，精神也不好。。
第一次回家乡的时候在火车上有人卖那些电子烟 我买了1盒 结果1点效果都没
后来经朋友发现 原来那些是假货！！难怪我当时才买了几十元而已！！
我在淘宝买的，商城，买不买你自己看吧。。。正品的难得只有几家而已
搜索“恩家宜旗舰店”就好了。。。

Answer 5

1, 你要是有钱的话 抽两口就扔，想抽了在重新点根新的，抽两口扔
要是没钱，你还想戒烟 就不要在乎面子， 专门预备把小剪子， 抽两口就剪了，想抽了在点上，抽两口在剪了 总体来说就是控制每次抽烟的口数，这比直接戒烟和控制根数要好的多，并且最后也能达到戒烟效果
2，有点危险的方法，培养受虐倾向。能在烟瘾泛滥时体会不吸烟解渴的那种心急火燎痛苦难耐的爽快
3，想抽烟时默念 黑夜如果不黑暗，美梦又何必向往。抽烟的人懂的，越是憋久了，抽起来越爽
长此以往 就算戒不了 也没事本回答被网友采纳