男女应该怎么备孕，男性要注意什么？

Question

如题所述

Answer 1

看到这个问题很欣慰，以往大部分人都认为备孕是女方的事，与男方没有太大关系。一如很多人将生男生女的责任归于女方一样，孩子是女人生的，所以把备孕、怀孕、生产、性别等都看成是女人一个人的事。大家都知道，孩子是双方孕育出来的，缺一不可，备孕怎么能少了爸爸的努力呢？

作为一名宝妈，很庆幸当初遇到一位体贴、明理的宝爸，所以整个过程都是共同准备的。希望我的经历能给你一点参考：

第一、   改掉以前的不良习惯。例如准爸爸要戒烟戒酒、准妈妈要戒掉零食，注意补充营养。调整日常作息时间，不捱夜不赖床，尽量早睡早起，保证充足的睡眠时间。

第二、   保持适当的运动量，科学的运动是可以保持良好的心情，提高睡眠质量，还可以有效的增加免疫力，对以后怀孕的健康有保障。

第三、   全面的常规孕前检查。现代人普遍处于亚健康状态，孕前检查十分必要。去医院做一次身体检查，既可以查出目前健康状况又能对疾病史做详细了解，制定出健康科学的怀孕计划。

第四、   孕前3个月积极贮备营养。为了让精子和卵子更具有活力，从准备怀孕前3个月起，就要开始多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝、海产品、豆类及豆制品、新鲜蔬菜和时令水果，这样也可弥补早孕反应对身体摄取营养素的影响。

第五、   准妈妈大量补充叶酸。叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏有可能导致对胎儿大脑发育不完整或者出现畸形等现象，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。

让自己有一个放松的心情，别给自己太大压力，祝好孕！

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Answer 2

男女都应该不抽烟，不喝酒，不吃太腥辣，冷冻的东西，不要熬夜，不要感冒生病，不乱吃药。怀孕后女性更要注意休息，不要感冒生病，如果生病去医院，注明你已怀孕，不能乱吃药。

Answer 3

男女备孕都应该注意，在备孕期间不要抽烟喝酒也不要吃药。

Answer 4

男女应该怎么备孕，男性要注意什么？
如果你们俩没有身体的特殊原因，就注意饮食，少吃垃圾食物，早睡早起，保持良好的作息时间，每天锻炼一个小时，这样你们俩身体健康，就会比较容易怀孕。