方法一般有两种:
一、(身高-105)=标准体重,这个标准为每年征兵体检的标准,但如果作为女性可以在此基础上再乘以0.9,即(身高-105)X0.9=标准体重,若继续还可以理解为正负10%范围内均属正常。
二、计算体重指数。
体重/身高的平方,正常范围在18——23之间,低于18或高于23就属于偏瘦或偏胖了。
一般模特的体重指数均在18左右,因此如若可以保持在20以下,相信你的身材已经很标准,只需要平时维持一定的运动量,就可以保持体态。
不过针对你12岁的年龄,还处在生长发育期,如果过分减肥导致营养不良,胸部、臀部的脂肪无法积累,到了成年就无法保证作为一个女性所特有的曲线,因此,建议你在16岁之前都不要减肥保证营养和一定的运动时间,16岁之后再对身材进行进行雕琢,就像一块玉器一样,只有保证玉质的优良,再加上后天好的雕工,才可以成为一件举世无双的宝贝。
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