看到有人在做炮筒训练，想知道应该如何锻炼这个动作呢？

Question

如题所述

Answer 1

炮筒训练，可以利用炮筒做俯卧撑，在进行俯卧撑的同时增加炮筒受力，起身时把炮筒，滚到另一边换手重复动作做俯卧撑。还可以利用炮筒做挺举，双手紧握住炮筒，由垂直手臂向下握炮筒，提至头部上方伸直手臂。

Answer 2

第1点锻炼的时候应该进行拉伸效果才好理想，第2点锻炼的时候应该自己手臂应该展开，这样才能达到很理想的效果，第3点就是应该注意整个的腿部，一定要达到非常直的这种效果。

Answer 3

首先应该放松身体，然后用这个器械增强身体的负重程度。使身体的代谢更加的增强，并且承受的重力也更加增大，可以增强机体的耗能速率和效率。