一部分的原因和自己的身体状况有关,身体营养失衡,缺少休息时间等,这些原因可以通过调节饮食和作息时间来解决。记忆力下降很多的原因,比如很少记忆,缺乏记忆训练,大脑长时间不用各种功能就会不断的下降。可以尝试以下几个方法:
①连锁记忆法。就是对将要进行记忆的词语,进行一一串接,由一个词语想到另一个词语,这种记忆的关键在于串接的链条的结实程度,例如,我们来记忆书桌,篮球,高楼三组词语,首先,书桌和篮球链接,书桌下的篮球慢慢变大,把书桌顶到房顶,然后篮球和高楼,大大的篮球样的球从高空落下,把高楼砸的粉碎。我熟知的软件“精英特速读记忆训练”里面的数字编码、人体编码、家居定位就是针对这方面的训练,有空可以尝试了解练下下。
②归纳记忆法。就是根据识记材料的性质、特征及其内在联系,进行归纳分类,以便帮助学生记忆大量的知识,比如,学完计量单位后,可以把学过的所有内容归纳为五类:长度单位;面积单位;体积和容积单位;重量单位;时间单位。这样归类,能够把纷纭复杂的事物系统化、条理化,易于记忆。
③规律记忆法。即根据事物的内在联系,找出规律性的东西来进行记忆。
④列表记忆法。 这种方法具有明显性、直观性和对比性。比如,要识记质数、质因数、互质数这三个概念的区别,就可列成表来帮助学生记忆。