中暑应该是夏天特别容易出现的疾病，主要是因为长时间暴露在高温环境中导致身体系统紊乱。致病因素一般就是两种环境因素和个人体质。
特别严重的中暑还有可能导致死亡，假如超过42摄氏度，病死率就相当高了。一年有四季，每个都有每个季节的美，当然每个季节也都有每个季节易患的疾病。
今天主要说一下夏季，尤其是盛夏的时候，温度一般都特别高，这个时候如果长时间待在高温环境下就特别容易引起中暑。中暑应该是在常见不过的了，中暑后人就四肢乏力，头昏甚至出汗量也会增加。
而且千万别小看中暑，中暑过于严重的话很有可能导致死亡的。所以大家平时在生活中一定要多多注意，下面就为大家简单介绍一下预防中暑的小妙招。
1、喝水的时候要慢慢喝，不要渴了就猛饮，多喝温开水，也可以加一些淡盐，但要少喝冰水。要定时饮用水。
2、及时散热，当太热时应用冷水清洗头部和颈部，使水分蒸发，以帮助散去热量。
3、出门戴一顶帽子，来减缓头部和颈部的吸热速度，尤其是那些秃顶或脱发的人。然后不要赤膊上阵，以免吸收更多的辐射热，通风的棉衬衫和上衣比赤膊更能散热。
尽量穿浅色系的衣服会更好。
4、多吃瓜类，比如冬瓜利尿消炎、清热解毒还可以化痰祛风。多吃凉性蔬菜，比如西红柿、茄子、生菜、芦笋等。多吃苦味食物，有助于解暑热和燥暑湿，像苦瓜、苦菜、苦笋是夏季最好的食物。
5、多洗澡，帮助汗水远离身体。保证充足的睡眠，合理安排作息时间，不要在炎热的中午晒太多的太阳，做太多的运动。好了，那么以上内容就是我今天为大家整理的关于中暑方面的小知识，几个预防中暑的小妙招希望大家多多采纳。
夏天来的时候一定要多多注意，多多预防，毕竟中暑也是非常难受的一件事情。最后提醒大家，如果中暑了也要采取处理措施，实在是太严重了一定要及时去医院就诊，听取专业医生的建议。
1 对于高温天气之下如何防止中暑这个问题呢，实际上患者要知道的是，本病患者可以采取的措施有出行躲避烈日、要多喝水和饮料、常备一些药品如风油精、藿香正气水等、晚上保持充足的睡眠，不要让自己过度劳累等等，这些都是可以的。
2 而对于一些高温环境中作业的患者，一定要提前做好防护措施，当自身身体有中暑征兆时，最好是能够停止工作并且到阴凉通风处进行休息，最好是能够脱去患者的衣物，然后根据患者的自身症状在进行合理的处理，对于病情严重的患者一定要及时进行就诊处理。
高温天气怎么防御、防止中暑？
预防中暑首先就是避免在高温、高热尤其是湿度大且不通风的环境当中长时间劳作，在户外时应做好遮阳措施、穿宽松、浅色、易散热的衣服并佩戴遮阳帽、多喝水，必要时喝些盐水，还可以吃一些具有祛暑功效的食物，比如绿豆汤、冬瓜汤和金银花、菊花和荷叶茶等。
如有不适，应该立即到阴凉通风处休息，并口服一些解暑药物。
外出时穿衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，切忌为了显露身材穿着过于紧身、不透风的衣裤，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。
2、饮食
夏天可进食含水量较高的蔬菜和新鲜水果，如生菜、丝瓜、冬瓜、黄瓜、西红柿、桃子、西瓜、杨梅、梨等，用来补充机体丢失的水分。另外，饮用乳制品、果汁等亦是较好的选择，既能补水，又能满足营养之需。切忌为图口爽而贪凉饮冷。
3、休息
夏天日长夜短，气温较高，人体新陈代谢旺盛，消耗增大，容易感到疲劳。保持充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。
4、出行
夏日出门前记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍！如此时必须外出，就一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜，备足水和饮料。老人、孕妇及，心血管病患者，此时应尽可能减少户外活动。此外，出行前备上十滴水、藿香正气水、风油精等防暑降温药品十分必要，以防应急之用。
5、别等口渴了才喝水
不要等口渴了才喝水，因为口渴表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。
6、改善环境
改善工作环境特别是对于在高温环境中工作的人群，应装备良好的通风、降温、调节湿度和隔绝热源的设施。在高温车间作业时，应先进行两周左右热适应训练。改善居住环境对于年老体弱、慢性疾病患者及产褥期妇女，在高温、高湿季节，应在通风良好、温度适宜的房间中居住。“情绪中暑”可能衍生灼伤、心律失常、血压升高等意外。本回答被网友采纳