篮球怎么过人最轻松

如题所述

1、胯下运球过人技巧:面对防守者,运球至其身前,右脚向左上方迈出,同时左手将球从胯下运至右手。此时,左脚迅速向右上方移动,并低头用肩膀挡住对方,使其无法拦截。
2、胯下二次运球过人技巧:运球至防守者跟前,右脚向右迈出,左手将球从胯下运至右手,上半身向右上方倾斜,右手将球推向右上方,左脚向上迈出,假装从右侧突破。当对方重心向右移动后,迅速用右手将球从胯下运至左手,并往左上方运球突破。
3、交叉步突破过人:当从防守者前脚外侧突破时,以右脚为中枢脚,左脚前脚掌内侧用力蹬地,上体稍右转,左肩向前下压,左脚向右侧前方跨出,同时右手迅速推放球于左脚侧前方,接着右脚蹬地上步运球超越对手。
4、顺步突破过人:当从防守者的前脚内侧突破时,以左脚为中枢脚,左脚内侧用力蹬地,右脚迅速向右前方跨出,同时上体右转探肩用右手向前推放球。左脚蹬离地面后迅速向右前方跨出,继续运球前进,超越对手。
5、前转身突破过人:当对手贴身防守或背对篮接球时,以左脚为中枢脚,背对球篮和防守者,突破时,以左脚为轴做前转身,右脚随着转身向球篮方向跨出,左肩向防守者的一侧空当下压,右手推放球后左脚蹬离地面向前跨出,超越对手。
6、后转身突破过人:与前转身突破运用时机相似,以左脚为中枢脚,背对球篮和防守者,突破时,以左脚为轴做后转身,右脚随着转身向右后方的球篮方向跨出,脚尖指向侧后方,右肩向防守者的一侧空当州散下压,左手向右脚前方推放球后左脚蹬离地面向前跨出,超越对手。
7、蝴蝶穿花过人:需要动作干脆利落,速度要快。出招前,右脚往左踏出一步,离左脚尖不宜太远,10厘米即可。左手往地运球时,双脚同时往右张开跳起。左脚先着地,右脚往右快速跨出,并同时跨下换到右手运球,佯右切。右手把球从地运起的同时,身体大幅度迅速拉弓右转,右手掌置球的右侧,右臂紧夹在身体腰部,眼睛盯着对方。再来也是一样的换手运球过人,也一样如刀切豆腐般,干脆利落。看到篮下有人防守,右脚跨进同时踩“刹车”,左脚紧接着踏到右脚旁,屈膝成投篮姿势。突然急停后撤跳投。
8、投石问路过人:接球后只能有一次运球,一停球就不能再运,否则就是两次运球。投石问路也就是科比布莱恩特的绝招,也就是运球,假投跳然后再运球,也就是换手运球。右脚抬起,运球朝对手的左肩方向前跳,有点儿佯右切的味道。右脚着地后,踩住刹车,低头,眼睛看着对方的脚跟处。重心压低,左手做势要停球,突然头向上一抬,一副急停跳投的姿势。左手实际并没有接触球,仍然是右手单手在运球,然后迅速换手到左边。防守者因被假跳投所骗,重心一时向上浮起,此时左切。左脚跨入限制区,一看前面的补位者已堵住去路,高高跳起,并以“高点式”投球法出手得分。
9、控制性运球:当你感到既难以传球,又不可能快速向前时,或者你在观察场上形势准备传球或投篮时,应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈,身体前倾,这样使你容易控制好球,也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸,保持平衡,也阻止对手靠近。
10、快速运球:在你带球要冲向前场的时候,快速运球肯定是必备条件。这时候你要身体前倾,球向前排,运球的高度稍微提高至胸部和腰间,身体对准移动方向,然后眼睛观察四周。
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