女人补阳气，推荐食物为：红枣、姜、韭菜、桂圆、羊肉。
1. 红枣：
红枣富含维生素和矿物质，特别是维生素C和铁质，有助于补气养血。在中医理论中，红枣被认为具有补气养血、安神的作用，对于提升阳气有很好的效果。
2. 姜：
姜是一种温性食物，可以驱寒补阳。女性常吃姜或者喝姜茶，可以有效提升体内的阳气。
3. 韭菜：
韭菜含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。它也是一种温性食物，有助于温阳散寒，增强体力。
4. 桂圆：
桂圆富含葡萄糖、蛋白质等多种营养成分，具有益气补血、安神定志的功效。女性食用桂圆可以提升阳气，改善气色。
5. 羊肉：
羊肉是温补食物，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养成分。在秋冬季节，女性食用羊肉可以温阳散寒、补气养血。
阳气是人体生命活动的重要动力，对于女性而言，保持足够的阳气有助于保持身体健康和精神状态。以上食物都有助于女性补充阳气，但在饮食中要注意均衡搭配，不可过量食用。除此之外，保持良好的作息、适当的运动和保持心情舒畅也对提升阳气有很大帮助。