初中生晚上睡不着是什么原因

Question

如题所述

Answer 1

初中学生晚上睡不着觉，最常见有两种原因：第一、学习任务较为繁重、长时间熬夜、用脑过度等现象，导致学生作息时间出现紊乱状况，睡眠周期随之改变而造成夜晚睡不着觉，白天容易犯困。需要及时调整睡眠时间，避免用脑过度，尤其要注意一日三餐饮食得当，避免夜间过度空腹也会造成睡不着觉。第二、主要是初中生由于激素水平的变化，生长发育需要可能会造成精神较为亢奋并容易胡思乱想，属于较为常见的现象，可以进行专业的心理辅导帮助逐步改善，缓解迷茫的状态，恢复睡眠质量。