从全面放开到现在，有不少人陆续进入了“阳”群，也有很多人已经转为了“阳康”。首先要为“阳康”们庆祝一下，恭喜他们成功战胜了新冠。其次给“阳康”们提个醒，即使你是“阳康”，也不能够随意地放飞自我。
理论上来说，只要“阳康”想，可以去任何一条大街上游荡，因为没有传染性，不会传染给其他人。而且刚刚战胜新冠，体内的抗体含量很高。就算新冠病毒进入了你的身体，也会被你的免疫系统杀得有去无回。但理论和实际还是有差距的，也有一部分“阳康”没享受多久康复的快乐，就又被拉进来“阳群”。
由此可见，“阳康”也不一定就安全了。估计很多人原先和我一样，都觉得只要得了新冠并康复了，就可以高枕无忧了，甚至会有“反正都要阳，要不先得一种弱的”的想法。消除恐惧，最好的方法就是面对恐惧，但应对新冠最好的办法，不是染上新冠。因为阳了后，还是有可能会继续阳。
一、“阳了又阳”的三大原因。
1.时间因素
随着距离康复的时间越来越长，重复感染的风险也会越来越大。目前普遍流传的观点是半年内，不太容易发生二次感染。因为刚刚从新冠中康复的话，我们体内的抗体多，就算遇到新冠病毒，也能快速地将其消灭掉。但是时间长了以后，抗体浓度会下降，而专门生产抗体的免疫细胞也老的老，死的死。我们对新冠的抵御力，没有办法像刚康复时那么强悍了，就容易发生二次感染。
2.病毒因素
新冠病毒很容易变异，你甚至不能确切地说出它有多少种，因为在你统计的时候，它的家族可能又壮大了。抗体是有针对性的，也许你能免疫这一种新冠病毒，但不一定能免疫它所有的亲戚。当你刚刚康复，自信满满时，很有可能会出现这种情况：
你一脸不屑地说：“还有谁！”
新冠病毒处理了一下自己身上的粉尘，回了你一记白眼：“一个能打的都没有。”
当你一脸不可置信地望着把你拖向“阳群”的新冠病毒，想要说些什么的时候。
新冠病毒似乎知道你要问什么，一脸得意地说：“你打倒的是我表叔的太爷爷，关我什么事。”
你没发现吗？很多你认识的人都是打了疫苗的，但他们也感染了新冠。不是疫苗没用了，而是疫苗防的是原来那几种新冠病毒，对后面产生的新品种的新冠病毒，没有那么强的针对性。同理，你战胜了这一种新冠病毒，并不代表能战胜另一种。
3.自身因素
人和人的个体之间是有差异的。有的人的免疫能力会强一些，有的人的免疫力会弱一点，有的人感染后，三天就好了；有的人感染后，就被封印在床上好多天，才恢复过来；也有人是不会被感染的“天选之子”，可能是课堂需要他烘托气氛，公司需要他挑起大梁，家里需要他提供伙食，所以他不能倒下。
一般来说老年人的免疫系统会弱很多，因此也容易复得新冠。但也有很多年轻人复得，因为要熬夜加班或者打游戏，还没时间锻炼身体，体质比较弱。
二、保护“阳康”
道理，我们都懂，因此不能光说道理。下面给我们的“阳康”介绍几种保护好自己的方法。（你们千万不能再继续倒下了，因为这个社会需要你们。）
出门带好口罩。新冠病毒的变种很多，随着人口流动，你可能会遇到很多“生面孔”。你能打得过这一种新冠病毒，并不一定能打败它的远房亲戚。
保持饮食均衡。在这个时候，可以减肥，但不要节食。我以前节食过一段时间，当时减下的肉都反弹回来了，而且那段时间体质变得很差。你想啊，健康人都不一定能抵抗住新冠，要是把自己减出亚健康来，新冠来了，我们就更难应对了。
注意作息。建议早睡早起，如果做不到的话，请尽量保证充足的睡眠。
适量运动。虽然运动员也有可能感染新冠，但是适当运动能让你变得更加健康。无论是否复得，都能更好地从“阳”群中走出来。
1、“阳康”后可以运动吗？
康复后，很多人的身体状态回到以前还需要一两周时间，建议康复早期不要剧烈运动。推荐进行一些适度的、相对温和的运动，一定要循序渐进，逐步地恢复到以前的活动量、工作量，一旦累了就要赶紧休息。
2、“阳康”了熬夜刷个视频可以吗？
熬夜会使睡眠质量下降，同时免疫能力降低，而充足的睡眠和规律的作息有助于让体力更好地恢复，因此，“阳康”后应该避免熬夜，同时生活节奏和工作节奏都要放缓一些。
3、康复后可以抽烟、喝酒吗？
有抽烟、喝酒习惯的患者，康复后最好戒烟，尽量不喝酒，提倡用饮茶代替饮酒。特别要提醒有基础性疾病的患者，抽烟喝酒会加重基础疾病。
4、“阳康”后还需要做好个人防护吗？
冬季是呼吸道疾病的高发季节，而“阳康”不代表不会再次感染或者遭受其他呼吸道疾病侵袭。因此，“阳康”后尽量减少前往人员密集场所，不要减低防控标准，继续坚持戴口罩、勤洗手、保持社交距离、多开窗通风等良好习惯，同时注意咳嗽喷嚏礼仪。还没有接种新冠疫苗的人，康复6个月后建议接种疫苗。
5、“阳康”了需要大补吗？
感染期可能会有食欲下降、腹泻腹胀、味觉和嗅觉减轻等情况，但不能因此就在康复期大补特补，因为生病脾胃相对较虚，大补不仅不利于身体的恢复，反而会加重身体负担。建议康复期三餐规律，饮食清淡，营养均衡，每天要保证有谷物、优质蛋白食物和水果蔬菜，帮助体力恢复。对于一些本身食欲就不太好的老人来说，恢复期可以多吃一些易消化食物。
6、康复后能吃重口味的食物吗？
经过病毒感染之后，有些人可能出现味觉嗅觉暂时性减退，但此时不建议选择油腻、辛辣、腌制等重口味的食物，可搭配小份的榨菜、豆腐乳，还可以放些葱姜蒜、八角等天然调味品，提升一下味蕾。
7、康复初期食欲不好怎么办？
建议少食多餐，可以在上午九、十点钟或者下午两、三点钟吃一小份坚果、牛奶、酸奶、水果等，帮助保证充足的体力和营养的摄入。同时还要注意胃口恢复后不应暴饮暴食，饮料、零食要节制。
8、康复期咳嗽不止怎么办？
建议多喝水、多休息、避免劳累，饮用蜂蜜水或用枇杷膏、梨等熬制的汤，以及给环境加湿等，有利于缓解咳嗽。如果想咳嗽，但身边没有水，可以尝试反复吞咽。同时，要避免吸烟，远离污染及有刺激性气味的环境。
以戴口罩为例，很多人以为自己阳康了，就不需要坚持佩戴口罩了。
但是，人体感染新冠病毒后，免疫系统在通过细胞免疫和炎症反应清除病毒的过程中，会导致人体呼吸道充血水肿，甚至会出现出血点等损伤。
这时佩戴口罩，不仅是防新冠病毒，也是预防脆弱的呼吸道被新冠病毒以外的细菌、病毒重叠感染。
而且，抗原检测显示阴性了，并不代表体内完全没有病毒了。
转阴之后继续坚持佩戴口罩，可以有效减少身边人群，尤其是老年人及患有慢性基础病脆弱人群的感染风险。
阳了并不可怕,但“阳康”以为是结束才可怕
这周估计很多小阳人都要“阳康”了，最迟到下周大部分人都要返岗,原本的生活节奏差不多就要回来了, 曾经的烟火气也要重启了。在第一波高峰没有被感染的人，庆幸自己大概率躲过了这一次。
但我劝你别高兴, 因为这次是“一峰三波”且这波还没结束，不能掉以轻心。
小时候，我也跟很多小孩子一样经常感冒。有的情况是还没好利索就跑出去玩，结果又病了。我妈经常念:翻病难医。相信这句话大家都听过，有的地方还有“翻病没翻药”的说法。
一句话就是告诉我们，病大概好了以后，一定要注意休养，巩固成果, 别以为就过去了, 一不小心病毒可能再次袭来。
结合各种“羊群”的消息来看和本人的亲身体,在病程的后半期, 哪怕是“阳康”后的一段时间内, 身体总体还是虚弱的，高烧虽然退去，体温也正常了，全身酸痛也没有，但你能明显感觉到自己的鼻腔的温度是偏高的。
不咳嗽的时候，可能觉得自己恢复了，一旦咳嗽胸腔的压迫感和喉哦的撕裂，就是身体在提醒你“别出去浪”“还没好全”
还有一点就是怕冷, 以我为例我没阳之前，就没盖过2床被子，虽然烧退了，但是这几天一床被子我还是觉得冷。
怕冷则是身体虚的表现, 所以冷你就加衣服,多穿一件衣服不丢人, 多盖一床被子捂不坏。之前有类似“早阳早好” 认为“阳过”了就能肆无忌惮了的认知，其实都是非常错误的，完全是拿自己健康当儿戏。
虽然专家说了同一毒株短时间内不太可能再次感染，但是你真的愿意拿自己去做实验吗?身体是你自己的，又不是专家的，多注意点为好。实际上抗体的产生是有过程的，开始很少量,然后逐渐增多，再到与病毒相比占据上风，到你体内抗体完全掌控局面，再到强大到形成免疫力,是需要时间的。
“罗马不是一天建成的”“胖子也不是一口吃成的”，你需要给你的免疫系统一点时间，别当了你体内免疫系统的“猪队友”
实际上有部分人已经2次复阳了，前后仅仅隔了两周，而且第二次症状明显比第一次更重。所以说阳了并不可怕，阳后的高烧也不可怕,但“阳康” 后就以为是结束了，才是最可怕的，铁打的身子也经不住这样造的。
高烧退去，症状减轻或消失, 不是结束，而是新的开始，你需要继续做好防护工作，巩固战果。一句话，转阴后的“阳康”们一定要低调一点,给免疫系统至少15天的时间，让体内的抗体更多一些。在此期间，请一定要加强自身防护，别给自己找麻烦,别给照顾你的家人再添麻烦。
1、增加蛋白质食物的摄取。因为阳过了以后，身体没有多少能量帮助身体消化利用食物，所以要吃一些很容易消化的蛋白质食物，比如说鲜牛奶，酸牛奶，鸡蛋，这些食物相对来说不需要消耗身体太多的能量，就可以被身体消化利用，是优质的蛋白质来源，同时也含有人体大概40多种营养成分，是全营养的食物，经常吃这样的食物，身体能量才能恢复得快。如果条件好一点的，可以去买一些优质的蛋白质粉来吃，更加能快速地恢复身体能量。
2、多吃一些含维生素C比较高的水果，可以帮助身体把免疫力提升起来，防止第二次变阳。比如说猕猴桃，鲜枣，山楂，草莓等等。也可以每天榨蔬果汁来喝，为身体补充优质的水分，酵素，维生素和矿物质，可以用胡萝卜，莴笋，柠檬，苹果来榨汁喝，每天喝3—4杯左右。榴莲也是一个营养很丰富的水果，有条件的每天吃半斤左右。也可以吃哈密瓜，木瓜，芒果，菠萝等等，因为这些水果相对来说含有比较多的维生素，矿物质，同时也很容易消化吸收，半个小时基本上消化完了，不会增加身体消化负担。
3、适当地补充一些营养素，让身体恢复得更快。比如说蛋白质粉，多种营养素片，维生素B族，维生素C，钙镁等等，这些营养素可以帮助你身体去更好地消化利用食物，重新把体能提升起来。也可以去买那些含有人体50多种营养成分的营养代餐粉来吃，这种代餐粉会让体弱的人恢复的速度更快一些。大约一个星期左右，当你的体能恢复到没有阳之前的状态，就可以正常地投入工作了。本回答被网友采纳