如何促进生长激素分泌从而长高？广州穗雅医院快速长高的方法？

Question

如题所述

Answer 1

通常情况下，可以通过调整生活习惯、饮食调理、使用药物等方式促进生长激素分泌。

生长激素是人体脑垂体前叶分泌的一种肽类激素，可以促进体内蛋白质的合成，促进身体的发育。患者在日常生活中应注意劳逸结合，积极参加体育活动，如跑步、骑车、跳绳等，可以增强体质，同时要注意休息，保证充足的睡眠；饮食上要保证营养摄入均衡，适量吃蛋白质丰富的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆浆等，也要适量吃新鲜的蔬菜与水果，如番茄、胡萝卜、苹果等，能够补充维生素；还可以在医生的指导下使用氢化可的松片、泼尼松龙片等药物进行治疗，促进身体的新陈代谢，调节内分泌，从而促进生长激素分泌。

Answer 2

有些小的 方法 对青春期后的增高也是有效的，那么，青春期过后如何长高?接下来，我就和大家分享快速长高方法，希望对各位有帮助!
一：加强营养可以使孩子长得更高，这是许多家长都知道的，但很多家长并不了解如何加强营养。科学的方法是遵循膳食平衡的原则，并在此基础上适当增加有利于长高的营养素，如富含赖氨酸、精氨酸和牛磺酸的食物，如牛奶、花生、牡蛎、海带、菠菜、番茄、芹菜、胡萝卜、柑橘、小米、荞麦等。而甜食、碳酸饮料、咖啡、快餐等则对长高无益，要注意限制。

二：运动可促进生长激素的分泌，尤其是弹跳可刺激骨骼增长。一般运动后半小时生长激素 分泌达到最高点，因而应让 儿童 多做户外活动，以自由伸展运动为主，包括： 篮球 、跳绳、 游泳 、 跳高 、跳舞，或者多走楼梯多散步。

三：充足的睡眠是长高的必要条件之一。因为生长激素的分泌高峰是在熟睡后出现的。生长激素分泌多了，孩子的身高自然也会“高人一等”.所以，处于生长期的青少年应合理安排作息时间，不要熬夜，否则影响身高。另外，家长要为孩子创建一个安静而舒适的睡眠环境，睡前喝一杯牛奶有助于孩子睡足睡好。建议你去正规医院检查下，平时也要注重多锻炼运动，广州比较出名的穗雅医院增高科大大的不错，可以去咨询下，希望能给你带来帮助