说起现在最困扰年轻人的生理问题就是“脱发“了。随着社会压力的加重，青壮年的脱发问题日益加剧，尤其是女性。研究显示，我国有将近四成的女性存在脱发问题。但是很多人误以为掉头发的情况都算是脱发，其实这种想法是错误的。
一个简单易行的方法，教你区别正常掉发与脱发！
正常人每天会脱落约50～100根头发，这种情况属于正常现象。如果你不知道自己是属于正常掉发还是脱发的情况，可以尝试从头发根部轻轻抓住大约50根头发，往外捋，如果掉落的头发只有1-2根，说明是正常掉发。如果超过5根，那么很有可能是脱发的迹象。
脱发的危害：
一份调查显示，大学生平均睡眠时间为7小时，有1/3的大学生习惯熬夜，而77%的大学生遇到失眠问题，其中30%的失眠群体表示出现脱发症状。当然这只是属于样本，脱发问题不能一概而论。但是这样一份简单的调查研究也足见脱发与熬夜密切相关，长此以往还会危害身体。
1.免疫系统出现障碍
英国慈善机构的雷纳德表明，脱发很可能是红斑狼疮首先表现出的症状。如果脱发严重，很可能是红斑狼疮症，而首当其冲的就会是我们人体的免疫系统。免疫系统受到攻击，导致抵抗力下降，危及身体。
2.精神出现问题
脱发的问题非一朝一夕可以解决。人们长期饱受脱发问题的折磨，精神压力会越来越大。除了恐惧出现秃顶的问题，还会变得越来越不自信，害怕接受别人异样的目光。严重的还会造成精神问题。
脱发不可怕，可怕的是你没有“拯救”头发的欲望！
如果脱发的问题日益加剧，你要怎么办呢？是忽视然后继续熬夜“修仙”，还是寻求医生的帮助呢？其实，还有这2个小方法帮你挽救头发！
首先是补钙和维生素。当你出现脱发情况时，应该要多吃一些含钙元素以及含有维生素A.B.C的食物。此外，经常脱发的人说明体内缺铁，因此，也可以适当食用黑豆、虾、菠菜等其他含铁食物，对缓解脱发症状有效。
其次是2~3天洗一次头。经常脱发的人要注意一周洗头发的频率，千万不可每日洗头，这样会加快脱发的速度。最好保持在2~3天内息一次头，保护我们的头皮。
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