思想杂念多的时候，不要太刻意的控制自己，不去想，而是顺其自然一些，关键是把目标以及主要做的工作，嗯，多做一些多投入一些精力，会更好，在就是，定期的，多运动，多进行一些有氧和无氧的运动，比如说有氧跑步或者说间接性的无氧跑步，这样子的话也可以缓解你的情绪！顺其自然一些，慢慢的会好起来，不要太过于把这个事当回事儿，过一段时间就会慢慢好起来！
送你几句话：
时间可以流走一切烦恼。
把单纯的事情看得很严重，你会很痛苦。
经常扭曲别人善意的人无药可救。
人不全是坏的，只是习气罢了，人人都有习气，只是深浅不同而已。
痛苦是因为你的修养不够好。
念佛......
尝试精心。就是你在念佛的时候在想别的东西尝试把心里放空什么都不去想这样就没杂念了
我想很亲切的告诉你：宝贝，我和你一样。
也许比你还肮脏，但是大致的性质是和你一样。慢慢来：）
记得我3年前去寺庙，每次去拜佛，闭上眼睛根本集中不了，竟然会想到佛菩萨的X器官，然后想惩罚自己，把那器官变成一个棒子打我自己。每次都觉得自己不要脸 *** ！就这样痛苦了很长时间大概2年。但是现在好很多很多了，我去拜见菩萨可以很‘安静’，根本不会想到以前那么 *** 的画面：）
你的本质绝对是好的，也许是生活中有的事情会影响到你，不要怕，你知道错菩萨也知道你知道错，不会怪你的，我都觉得很神奇，虽然2年那么多，慢慢的，你也不会太在意了，那种想法就不会出来，那种感觉就不会那么深刻近乎没有了。我还记得，每次只要这样，我都会忏悔~这样想来，菩萨真的知道。
至于你说的两个人，我的感觉估计很你一样强烈，一个非要把画面或者不耻的东西摆上来给你看，另一个有些慌张觉得是对菩萨的亵渎，也对自己很愧疚自责，如果让我再‘专业’的说，我告诉你，是魔，是你生活中或者内心中的魔。心中有佛自然有魔，很正常，甚至好像在和你开玩笑恶作剧一样。很正常的。
只要你知道是错的，菩萨会教导你帮助你的！不要怕！
我真的很开心可以帮助到你，没有想到竟然有个人和我当初一样！
还有，我个人不是修行的人，但是我信奉佛菩萨也经常去拜每天祈祷，禁欲的这一说我并没有，因为我还只是凡夫俗子，只不过比一般人更爱佛一些。
看见有人说思想业，我觉得和平常的思维模式，还有你的过去业障，业障就是你做过的事情，想过的事情，这些都要慢慢来，他们说，一正降白邪，我很赞同，而且如果你真的好了，那么我觉得你做人也肯定进步了，和我一样，让我们共同面对过去不好的，因为我们知道什么是最好的！祝福你！要对自己有信心！
这是个好现象,当你意识到杂念很多时,说明你已经开始减少杂念了,而且要努力下去,渐渐地你好心境清凉.
古大德告诫我们,不怕念迟
是很正常的现象。不要紧张。不用担心。
原因是：在没有学习佛法之前，我们的第六意识心每天每时每秒都是这样的。
一秒钟有960个念头。躁动不停 无有休息。
现在通过静坐的方式，你终于看到了意识心，这颗妄想心 攀援心 乱心。。。
那么按照佛法的修学方法，慢慢的，你的心就会平静下来。
不知道你是修学什么法门的？持咒诵经也是同一个道理。
就拿念佛法门来说吧。当妄想纷起的时候。一心念佛。久而久之，波涛汹涌的意识心就会变成潺潺的小溪 最后变成平静的水面。水清月现。回归清净本心 这个过程就是修行。
哪一个才是真正的你？都不是，当有一天意识心全部停止。真心就会现前。就是因为这些杂念才让我们失去真我。
阿弥陀佛
杂念，就是心魔，就是俗称的心理问题， 若不想办法铲除，就会每天都缠绕着你，让你心烦意乱， 学会看透，悟透，一切 从繁琐到简介。
我在这种时候，心里也很烦躁。我的解决办法，在公园里找个人少的地方，看着风景，感悟生活！
心情会好很多
把什么事情都想的开一点,想的太多只能让自己很累,平静下自己的心情,想想自己到底想要的是什么,只要你明白要的是什么一切问题就不是问题了,我以前也跟你一样,可能还是你经历的不够多吧,
把什么事情都想的开一点,想的太多只能让自己很累,平静下自己的心情,想想自己到底想要的是什么,只要你明白要的是什么一切问题就不是问题了,我以前也跟你一样...