鸡蛋的营养价值很高,但是小孩不喜欢吃,怎么做才能让小孩不挑食?

如题所述

第1个回答  2022-07-15

其实小孩子不吃鸡蛋蛮正常的。

我家小宝有时候也抗拒吃鸡蛋,以下是我尝试过的方法,希望对你有帮助。

如果已经排除了过敏或者胃肠不适,只是简单挑食的话,建议可以换着花样来。

煮鸡蛋

最简单最营养但是孩子不一定接受。

我一般会用卡通造型的鸡蛋托,然后鸡蛋上画个笑脸哄他开心。

煎鸡蛋

和煮鸡蛋相比,煎鸡蛋要香很多,我一般煎好了浇上一点薄盐生抽提鲜。

荷包蛋

直接打到沸水里撒点葱花、盐和香油。

或者西红柿切丁炒出沙后加水,水煮沸了再打鸡蛋下去。带点汤水蛮适合秋冬,养胃。

鸡蛋饼

可以加面粉做成鸡蛋饼。咸的,加葱花,或者卷火腿生菜叶子。

也可以做成甜的,直接和面粉、牛奶混合,或者再加点南瓜、香蕉,主要看个人口味。

网购有现成的pancake粉,很方便。

蒸蛋

蒸蛋软软糯糯,小宝宝比较喜欢。我家喜欢加点肉沫,也很好吃。

各种炒鸡蛋

洋葱炒鸡蛋、西红柿炒鸡蛋、韭菜炒鸡蛋、甜椒炒鸡蛋、虾仁炒鸡蛋.......

我爸一般换着花样来,多试试总有一款孩子能接受的。

接下来介绍几个哄娃神器,专治吃鸡蛋各种不服。

鸡蛋托

蛋上画个笑脸告诉他鸡蛋开车来找他啦,优点是小孩特别喜欢,缺点是这个蛋得吃很久因为要玩半天........

蛋托本身不贵,不装鸡蛋还可以装其他食物哄孩子。

比如我家有段时间拒绝吃坚果,也是靠小 汽车 哄着他吃的。

卡通DIY模具

以前偶尔我会用模具帮他们给煮鸡蛋凹造型。现在他们更痴迷小 汽车 和自己剥鸡蛋壳,这个模具更多用来做饭团了。

不过每个小孩的喜好不一样,你可以试试。

其实不吃鸡蛋真的没什么,以前是因为物资匮乏所以觉得鸡蛋金贵营养好。

尝试了以上所有的方法,如果还是鸡蛋不吃可以换换鸭蛋、鸽子蛋、鹌鹑蛋等等。

其他含有优质蛋白质的食物很多,如:鱼肉,鸡肉,鸭肉;还有一些豆类食品,如:豆腐,豆腐皮等。

只要保证动物蛋白质和植物蛋白质均衡摄入,就不会造成营养物质的缺乏。

或许,你可以尝试给孩子科普经常吃的食物的功能。比如,你可以告诉他:“ 鸡蛋黄里有卵磷脂等等营养成分,这些成分可以促进我们的脑神经细胞的生长,宝宝的脑子就会很聪明哦!”

这种解说,是在用科学的方式进行引导,能让孩子对他不喜欢的食物有一个全新的认知和理解,更能让他根据自身生理的需求去做出改变和合理抉择。

吃饭本来是一件自然、幸福的事情,可是很多孩子却极不享受。

我有天中午和一位同事一起吃饭。她说她小时候也不爱吃鸡蛋,结果有一次被妈妈逼着吃鸡蛋然后吐了。至此之后二十多年过去了每吃必想吐,闻到味道都会不舒服。

孩子不喜欢吃某样东西就不要强迫他去吃了,影响自己和孩子的情绪,开开心心更重要,你觉得了?

关于该不该给孩子吃鸡蛋的问题,其实是特别多家长都很关心的一个话题,因为 鸡蛋是公认的高蛋白食物,同时也是B族维生素的良好来源,还能提供一定数量的脂肪、维生素A和矿物质 ,可以说,多吃鸡蛋,对于宝宝的成长发育有很大的帮助。

但是鸡蛋却并不是所有人都能吃的,因为 鸡蛋属于高敏食物,对于自身免疫力低下,或者是发育不完全的孩子来说,吃鸡蛋有过敏风险 ,所以许多专家或者达人一般不建议一岁内的宝宝吃鸡蛋,就是这个原因。

首先,6个月以上的宝宝可以尝试给宝宝吃鸡蛋,不过先从吃蛋黄开始 , 因为宝宝直接吃蛋清容易引起过敏反应,比如说导致:荨麻疹、哮喘、湿疹等 ,所以,一般给宝宝添加辅食,都是先从蛋黄加起,至于蛋清则等到宝宝一岁以后再添加。

我们可以先取1/3水煮蛋中的蛋黄,试一下宝宝的身体反应,具体做法:将蛋黄掺杂在米粉中,也可以和粥、糕点混合在一起,如果宝宝吃完后并没有身体不适的现象,那么后期蛋黄就可以逐渐增多。

其实要论 鸡蛋营养价值最高的食用方法就是:水煮蛋 ,当然了也可以用鸡蛋打汤,比如番茄蛋汤、丝瓜蛋汤、平菇蛋汤等等,口感最佳的做法就是炒蛋、煎荷包蛋、面包蛋糕、茶叶蛋等,但是也不建议多吃。

一般 成年人一天2个鸡蛋即可,孩子和老人每天一个即可 ,因为鸡蛋吃多了,其中的蛋白质以及营养元素并不能完全被人体吸收,所以吃多无益。

其实挺多人都不爱吃鸡蛋的,包括我自己,尤其不爱吃蛋黄,只不过现在意识到 健康 的重要性,所以会强迫自己去吃鸡蛋,久而久之,也就觉得每天一个鸡蛋也挺不错的,所以说,有些时候习惯是需要养成的。

如果孩子真的不爱吃,那么不妨尝试通过其它的食物来帮助孩子补充营养,但同时, 吃鸡蛋这个习惯也需要父母通过日常生活潜移默化的影响孩子,大多数孩子不吃,是没有这个习惯的养成,也就是说父母没有给予正确的引导,每天早晨的时候,可以将鸡蛋作为固定早餐之一,让孩子看到父母去吃,并且这样的饮食习惯养成是需要从小开始的,相信大多数孩子都会慢慢的接受这个鸡蛋这个食物 。

我们家长总是吐槽孩子挑食,但其实很多时候,孩子的挑食习惯是家长养成的,所以建议家长们从自身找问题,帮助孩子慢慢的改掉这样一个坏习惯!

比方说:直接做些果蔬泥,例如,红枣泥、南瓜泥

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