频繁过量喝酒会使营养摄入量减少，酒精将降低锌的数量影响头发生长，进而引起大量掉头发。出现严重掉发的朋友，可以用以下几点来改善：
1补充碘质：碘元素增强发根，从而减少掉发，平常能够适当吃这方面的食物来改善头发，例如海带、紫菜、蛤肉等；
2调整生活作息：在生活上要劳逸结合，注意自己的生活作息时间，若休息不够再超负荷工作是会影响头发的健康；
3学会减压：多跑步，打球都是有利于缓解压力，长期情绪紧张、精神压力过大让我们机能变弱，从而影响头发的生长；记得在我业绩考核的期间，主要是睡觉时间不固定，致使我的头发稀疏，发际线变高，我都不敢照镜子，本来想植发，但朋友说对脑部的伤害挺大。直到百度找到让头发重生的首姜源育发液水，坚持使用了一段时间，不长头发的部位开始长出小头发，现在头发跟以前一样了，我照镜子的时候，不再感到自卑，精神状态整体比以前好很多。相信这些阅历应该能给你带来启发。
追问感谢，在百度上找到了。