每天三分钟，让你获得一个心理知识，这里是壹心理的3分钟心理学。
天气越来越热，各路美女都穿起了短裙短裤，同时也带起了减肥的话题。
你一定没少听身边某位身材还不错的姑娘，抱怨自己腿太粗、腰不够细，然后某位胖胖的朋友，在一旁听得一脸生无可恋……
在心理学中，这种现象叫做“肥胖谈论（Fat Talk）”，指的是 女性经常对自己的身体不满意，并在朋友间讨论这种不满意。
媒体越来越推崇“瘦”的女性形象。
人们也逐渐倾向于 把“瘦”等同于自律、合理饮食、坚持锻炼等良好品质， 越来越多人将理想身材作为评价自身的标准之一。
“肥胖谈论” 更多地发生在女性之中，并呈现低龄化的趋势 。为什么人们如此热衷于谈论自己太胖了？
很多女性将谈论肥胖这件事，看作一种强制性的规范范式，她们认为这种自我贬损的范式是被社会团体所认可的。
实际上， 反复说自己很胖这件事并不会招来社会的厌恶，反而是被当做一种正常的现象看待 。
比如，当女孩抱怨自己太胖时，往往都会得到别人的安慰回应。
长此以往，她就会在心里肯定了这种谈论肥胖的做法，认为起码这样谈论不会招来他人的厌恶。
当人们参与到一些可能增加体重的活动时,肥胖谈论能够减轻一些内疚感。
比如，一个女孩在聚餐时，可能对其他人说“唉，吃这么多得胖死我了”，在这种情形下，她通过这种似乎“迫不得已”的态度，来减轻过度饮食带来的愧疚。
如果理想与现实有很大差距，女性内心就会非常失落，而谈论肥胖的行为，可以让女性把“觉得自己身材不够好”的压力释放出来。
同时，也能降低自己对身材现状的无力和痛苦。
其实，希望自己身材苗条，并没有什么价值方面的对与错，关键在于自己所掌握的度。
如果我们在日常生活中，只是适度地调侃下自己，或是小小羡慕一下别人，都无可厚非。这样的举动像生活中的调味剂，让你注意自己的饮食，保证健康的生活习惯。
但如果你频繁地谈论这些，甚至投入了全身心去考虑这些事，那就得不偿失了。
如果你身边有人总是频繁地跟你抱怨体形（特别当是她比你还瘦的时候），那你可以考虑适当远离一些了。
过度谈论肥胖，很容易引发个体对身体的不满、饮食失调以及各种消极情绪 。
这种不满会推动个体去依靠节食减肥、过度运动、反复贬损自己等消极方式，来恢复自己内心的平衡。
如果你生活至今，“肥胖谈论”并没有给你带来困扰，那你就当是学习了一个新知识，同时可以将这些知识分享给周围的人。
那你有必要思考下自己 形体焦虑 背后的原因，并借助自身主观能动性和周围人的帮助，慢慢改变自己。