我现在初一了，50米特别慢，7.2秒，而且不稳定，起跑不快，怎样可以使我的速度快些，起跑快些？

如题所述

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推荐答案 2011-05-25

想快不是问题.只要你每天坚持跑600-1000米（一直跑直到真的跑不动,效果更好）、俯卧撑100个做2组（可自加）、兔跳50-100米、仰卧起坐50个做3组、负重跑(就是带沙包或背书包跑）建议在清晨训练.每天吃水果.早上起床喝牛奶. 还有在上体育课时老师要求做的尽全力去做.体育老师不会害你的,你多做对自己有好处的.加油吧！

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第1个回答 2011-05-25

个人觉得起跑靠的是大腿的力量饿所以我觉得蛙跳是不错的锻炼方法

第2个回答 2011-05-26

多练练高抬腿，小步跑，后蹬跑，，来锻炼是注意量和节奏。

第3个回答 2011-05-25

每天坚持跑1000米、过些天就快了

第4个回答 2011-05-25

每天早上锻炼是最的方法

第5个回答 2011-05-25

办法只有一个，练

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