如果吃多了含糖量高的蔬菜,会影响糖尿病患者的血糖。糖尿病患者要吃低糖蔬菜,低糖食物,要保持营养均衡,才能控制好血糖。
所有的食物都含糖,只是含糖量多少不同而已。虽然多吃绿叶蔬菜和水果会对身体有好处,但是糖尿病人的血糖很高,要控制血糖,要控制好饮食。如果长期吃高糖的蔬菜,会导致糖尿病患者血糖持续升高,可能会导致引发其他疾病。蔬菜中也分为高糖蔬菜和低糖蔬菜,糖尿病人要避开高糖蔬菜,适量吃低糖蔬菜,糖尿病人尽量少吃多餐,吃的蔬菜种类可以多一些,要控制蔬菜的食用量。
糖尿病人可以吃绿叶蔬菜,因为绿叶蔬菜含糖量低。糖尿病患者要吃低糖蔬菜,低糖蔬菜有苦瓜,苦苣菜,冬瓜,丝瓜,西兰花等。糖尿病患者可以吃深色蔬菜,因为大多数深色蔬菜含糖量低,可以吃瓜类蔬菜,豆类蔬菜,藻类蔬菜等。
糖尿病人要以清淡食物为主,少吃油腻食物,糖尿病人可以吃一些蔬菜,在烹调蔬菜时要注意以清淡为主。蔬菜可以炒着吃,可以蒸着吃,可以拌着吃,可以做成馅包饺子,包包子吃。绿叶蔬菜要好好清洗,清洗时可以在水里放一点盐,可以把蔬菜焯水,炒菜时要少放油,要少放盐。炒完的菜要立即吃掉,糖尿病人不要吃剩菜,不要吃腌制的菜,炒菜的时候要大火炒,可以很好的保存菜中的维生素。糖尿病人要注意营养均衡,可以适量吃一些低糖水果,要保持有规律的生活,要参加体育运动,只要保持良好的心态,就会控制住血糖。