身体什么情况下会让人失眠?失眠可以怎么办?

Question

如题所述

Answer 1

当人神经兴奋，或者神经紧绷时，都会导致失眠，睡不着觉。这个时候，你需要让自己安静下来，制造舒适的睡眠环境，躺在床上，放松大脑，感觉大脑内漂浮有沉降感，发空思绪，坚持几分钟就有困意。
如果你经常失眠，或者长时间从事大脑紧张工作，建议你日程补充一些营养大脑的保健食品，如鱼油、动物血肽小分子肽、辅酶Q10等，及时补充大脑营养，避免消耗大于摄入，造成脑神经营养亏损。