找不到工作很焦虑怎么办

Question

如题所述

Answer 1

找不到工作很焦虑的方法：平常多进行“放松训练”，让身心得到放松；给你的焦虑重新讲个故事，调节你的认知；增强你的自信心；努力提升你的价值。

1、平常多进行“放松训练”，让身心得到放松

找不到工作很焦虑，你应该平常多进行“放松训练”，让身心得到放松。因为焦虑虑情绪会让你感受到强烈的不适感，当它比较严重的时候，甚至会伴随出现一些躯体症状，比如肌肉紧张、出汗、心悸或心慌、入睡困难等。

2、给你的焦虑重新讲个故事，调节你的认知

你一直在找工作，但你可能很长一段时间都没找到合适的工作。这让你觉得自己很没用，你很担心自己会一直都找不到工作。有时候，给你的焦虑重新讲个故事，你可能会从全新的角度来看待你的问题。此时，你原有的认知就会得到调节。

3、增强你的自信心

长期处于失业的状态，这一定会严重的打击你的自信心。你可能会变得越来越不自信，觉得自己没有一点价值。因此，你一定要增强你的自信心。每个人都有优点，你一定也要相信自己是有很多优点的。

4、努力提升你的价值

价值是找到工作的一项重要指标。因此，如果你想找到工作，你要努力提升你的价值。在心理学中，人的价值包括情绪价值、专业价值、潜力等。你可以在平时多利用空余时间来努力提升这些。

焦虑是什么

焦虑是对亲人或自己生命安全、前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪。其中含有着急、紧张、恐慌、不安等成分。它与危急情况和难以预测、难以应付的事件有关。事过境迁、焦虑就可能解除。