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下山时为什么不能跑步
从运动生理学的角度来说,会对人体造成什么危害?
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推荐答案 2011-05-30
人在下坡跑中会由于体重分力产生一个斜向下坡的牵引力,另外还有脚的蹬踏力,总起来十分可观。如果人在下坡时跑步,极易导致越跑越快直至想停却停不下来。从运动生理的角度讲,下坡跑使得两脚不断交替的速度越来越快,到某一速度就会失去控制能力,步频速度直至体能极限,因此跑步者不能随心转变方向,容易被自己或是其他障碍物绊倒,由于速度极快所以极其危险。
在短跑运动员的训练项目中有一种提高步频的训练方法,属于牵引跑中的一类。运动员在呈20~30°的斜坡上向下跑,借此突破自身步频(迈出步伐的频率)的极限。 通常山路将比30°坡度还大,如果从山坡向下跑,产生的冲击是惊人的,一般的短跑运动员都难以控制,所以很危险。
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其他回答
第1个回答 2011-05-29
下山的时候,重力势能转化为动能和内能,之所以会走快是因为重力势能大, 走快了山台阶高低不匀称,走快了会损伤膝盖.
第2个回答 2011-05-29
想不舒服就跑把
第3个回答 2011-05-29
容易摔倒
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跑步下山
伤膝盖吗
答:
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下山跑步
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答:
下山最好不要跑。
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。还是慢慢走下来吧!
户外登山技巧及注意事项
答:
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