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平板支撑和斜板支撑哪个好
如题所述
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推荐答案 2018-03-12
这两个运动都是对核心肌群进行锻炼的,平板支撑是对整个腹部的肌肉进行锻炼,而斜侧板支撑就是对腹内外斜肌进行锻炼。根据自己的需求选择适合的锻炼方式才是最好的。
这两个练习都对垫子的防滑性有极大的考验,普通的瑜伽垫根本不足以支持练习。
专业的练习者都比较喜欢用IKU平板支撑垫练习,有以下几个原因:
一、15mm厚可以减轻手肘的压力,这样能撑的更久
二、有人测试过平板支撑垫的摩擦系数,比较所得要比一般的垫子高很多,防滑性自然也比其他的垫子强。
三、TPE材质的瑜伽垫,垫面柔软舒适可以更好的保持平衡。
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第1个回答 2016-04-05
我们是辽宁定额,斜屋面板套平板定额子目,但是人工乘系数1.05。模板及支撑的人工也都是套相应定额子目,人工乘系数1.05.
本回答被网友采纳
第2个回答 2020-11-26
究竟什么才是斜板支撑,它与平板支撑的区别在哪里,今天带你领略
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