高血压是现代常见的慢性病之一，以前可能比中老年人高发，但现在发病率逐渐年轻化。不管是因为年龄，血液的粘度提高，新陈代谢速度减慢，还是因为自己不良的饮食、工作等习惯而血压升高，日常生活中都要注意自己的血压波动，定期测量血压，及时掌握自己的身体状况，及时调节，才能预防高血压。
关于血压测量，血压测量不受现场限制，现在的生活水平也有了很大的提高，所以很多人的家里会准备血压计，以便及时测量血压，甚至比医院测量的结果更准确。毕竟很多人看医生都有一定的紧张感，这会影响血压的测定。但是很多人反应说，在家测量血压总是不准确。在这里，插班还要问一句。如何准确测量血压，你真的能做到吗？血压测量的误解，你都回避了吗？
误解1，正常血压是120/90毫米汞柱
我们知道正常的血压值应该是120/90毫米汞柱，但有时这个数字不准确。例如，当你起床时动作太猛，正常情况下血压要上升。因为此时心脏需要把血液泵入大脑。健康)因此，高血压患者测量血压时，不能在起床时立即测量，要稳定一段时间，不起床，直接在床边测量。
误解2，血压越低越好
事实上，高血压患者普遍存在血压越低越好的误解。当然，如果血压在正常范围内，那么当然越低越好。要想多吃药或通过其他方法大大降低血压，结果是相当危险的。因为低血压会导致高血压患者晕倒。
误解3，一吃药就量血压
一些焦虑的高血压患者经常在吃药后立即测量血压，以便尽快知道自己的血压情况，但这时测量的血压往往不正常。高血压药物通过消化系统吸收，到达细胞有一定的时间，所以最好在吃药后坐一会儿，充分准备好身体后再测量。这时血压值是最准确的。
误解4，只量一只胳膊
据调查，部分高血压患者日常测量的血压数字正常，但突然出现高血压并发症。检查后发现，原来患者平时测量血压只测量一只胳膊，发生高血压并发症的患者测量的胳膊恰好患有阻塞性疾病。血液不能正常流通，血压值的测定也不准确。因此，每次测量血压时，都要测量双臂，测量结果以数值高为准。如果两只胳膊的血压差异太大，最好尽快接受诊疗。
误解5，运动或服用降压药后血压的测定
测量血压的次数很费心，测量的时间也是如此。很多高血压患者服用药物后才会测量血压，或者运动后会测量血压，他们都不知道这不是测量血压的最好时机。服药后测量血压，药物可能已经起了作用，此时测量不能反映实际血压情况，运动后人的血液循环可能会加快，此时测量容易测量较高的血压，因此两个期间都不能测量血压。为了有效地测量血压，最好在服药前和运动前进行测量。
误解6，血压测量太频繁
为了经常了解自己的血压调节情况，很多高血压患者一有空就测量血压。其实不是那样的。人体的血压总是在变化，但血压受多种因素的影响，如感情。经常测量血压会使患者容易陷入焦虑和紧张，从而影响血压测量结果的准确性。因此，经常测量血压是不提倡的。一般来说，早晚测量一次比较好。
二,袖带太短或者是太窄有可能会导致血压测量的读数偏高。三,如果气囊太长或者是太宽容易导致测量的血压数值偏低,一般情况下我们要求正常的袖带宽度为肢体周径的40%,对于一般的成人来说,大概在12到14厘米,袖带的长度大概为上币臂的80%即可。
- 直接就测血压，其实这是不对的，在测量血压的时候应保持良好的心态，不要紧张着急，让心安静下来，这样得出的血压值才更准确。撸起袖子就测血压，这样会让上臂胳膊包裹太紧，实际出来的血压值其实会更高一些。只测量一次。其实最好要测三次，并且间隔1~2分钟。