步行的作用很大，长期步行可以治疗哪些病症？

Question

如题所述

Answer 1

生命在于运动想要拥有长寿健康的身体就要坚持运动，长期不运动容易引起身体肥胖和心血管疾病等各种疾病的发生。如果能经常走路或预防5种疾病。

1、中风

脑溢血是心脑血管疾病的一种，坚持走路的人患脑溢血的概率可以降低约85%，可以在走路时促进全身气血流通，锻炼身体，同时改善血液质量和血液循环，摆脱作风上的苦恼。

2、骨质疏松症

随着年龄的增长，骨头慢慢流失，患上骨质疏松症的危险增加，一些人用吃钙的方式补充钙，预防骨质疏松症。事实上，只要保持适当的运动，就能提高骨骼密度，预防骨质疏松症。

3、便秘

饭后马上坐下或吃错食物会导致胃肠疾病，甚至还会伴随便秘，平时可以按摩腹部。此外，还可以适当地散步，改善胃肠功能，促进全身血液循环和胃肠蠕动，提高胃肠的吸收能力。

4、高血糖

高血糖主要由不良饮食习惯、身体肥胖引起，高血压和高脂血症也相互进化，最终形成高血糖，不动就会使血液变稠，血液粘度提高会增加血糖，诱发高血糖，久而久之诱发糖尿病，只要走路就行了

5、抑郁症

工作和生活压力过大时，提高心理承受能力，不释放，会直接引起抑郁症。一些人可以通过服用药物的方式改善抑郁症，但约三分之一的毒会对身体造成严重伤害，可以选择走路的方式缓解，走路可以缓解压抑的心情。

走路要避免三个错误

走路对人体有很多好处，但走路要养成好习惯，以免对身体造成伤害。

1，低下头走路

现在很多人为了看手机低下头走路。但是长期这样做会失去身体平衡，增加对背部肌肉的压力，容易受伤。

2，快走

有些人习惯走路快又停。但是，紧急行政指导韧带可能会撕裂。

3，走得太多

走路对健康有好处，但不是越走越好。因为走得太多会加重膝盖负担，膝关节磨损，反而对健康不好。

Answer 2

1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。4、步行可以增强消化腺分泌功能，促进胃肠有规律地蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

Answer 3

长期步行可以减少很多疾病的产生，比如说像身体的肥胖就能够有效的控制，还能够减少心脑血管的疾病，包括一些中风骨质疏松的患者都能够有效的治疗，还有一些老年人经常步行的话，也会让他们的身心得到放松。

Answer 4

体弱，失眠，冠心病，糖尿病，高血压。长期步行还可以调节精气神，增加肠胃蠕动，改善呼吸系统功能，促进代谢。

Answer 5

走路可以治疗抑郁症，可以减肥，可以提高人体神经系统的兴奋，有利于降血糖，加速人体的新陈代谢，改善肠胃问题。