【南瓜百合糖水】
主料:南瓜600g
辅料:百合30g、冰糖20g
步骤:
1.南瓜去皮去瓤切厚片。
2.炖锅内加入清水。
3.加入南瓜。
4.加入冰糖,选择糖水程序即可。
5.程序结束后加入百合。
6.搅拌均匀。
7.糖水做好了。
百合、南瓜是秋季最营养、润肺的食物,放假时,可以给家人做道美味的甜点,滋润可口,看到家人喝的开心,那才是幸福。维生素B1、维生素B2、维生素C、泛酸、胡萝卜素。促进胆汁分泌,免受粗糙食品刺激,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。百合具有润燥清热、宁心安神的作用,而且也是一种很有益的中药材,具有清热止咳的作用,也可以缓解失眠哦。大家平时的时候可以利用它的这个优势来满足人们对于健康的需求,不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以促进肠道吸收和消化,减少便秘的发生,同时可以美容养颜。
蛋炒南瓜
在吃炒南瓜的时候还可以试试蛋炒南瓜的方法,首先要准备好材料,需要南瓜500克,鸡蛋一个,食盐,牛肉粉。将泡洗的南瓜冲洗干净,控干水分之后,我们就要把鸡蛋打入碗中了,充分的搅拌均匀之后。选择热锅,在其中放入少许食用油,然后再选择将鸡蛋摊入,然后放入南瓜一起翻炒,在翻炒的时候我们一定不能不要添加水,否则会影响口感。加入少许盐和牛肉粉翻炒片刻即可出锅,翻炒时间不宜过长,这样的炒南瓜口感是最好的。
吃炒南瓜的好处
如果在平时可以经常吃炒南瓜,这样是能够帮助我们保护胃粘膜的,对于促进人体消化也同样有好处。主要是在南瓜中是含有大量果胶的,而这样的物质是能帮助大家保护胃肠道粘膜的,这样就可以有效的避免粗糙的食物对我们胃部粘膜的磨损和刺激,这样对养胃有意义,特别可以让胃溃疡的问题得到愈合。同时由于吃南瓜是能刺激胰脏和胆分泌出更多的消化液进入肠胃,如果说我们食欲不振,吃炒南瓜很不错,可以加速对食物的消化速度,对预防便秘的情况有好处。
炒南瓜对女性朋友们来说也是很适合吃的,常吃可以帮助女性防治妊娠水肿的问题。炒南瓜本身营养丰富,而且对孕妇及其胎儿来说都是有一定好处的。在食用之后就能有效防治孕期并发症,对于孕期常见的妊娠水肿、高血压等问题,大家都是可以利用炒南瓜来改善的,这样对促进血凝及预防产后出血的情况都是有好处的。吃炒南瓜还能促进胎儿的脑部细胞发育,对胎儿的大脑健康有好处。