【下面这些食物可以多吃，有助多囊促排】
促排卵可以吃谷类食物
在日常生活中应该多吃些谷类食物，这些食物中都含有大量的植物雌激素，可促进女性排卵。经常有不排卵情况的女性朋友应该多吃这些食物。
促排卵可以吃豆类食物
很多时候女性之所以会出现不排卵的情况多半是因为体内雌激素过低所导致。生活中含有植物类雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆浆、黑豆汤等。黑豆具有很好的促卵泡发育的功效，同时还能够补充雌激素，因此专家建议女性朋友，在月经前以及月经后都应该多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。
促排卵可以吃倍韵肌醇
肌醇使卵泡趋于成熟，使卵子品质更好。多囊者更该食用肌醇，研究发现，肌醇可以改善血液中胰岛素，帮助多囊性卵巢患者改善排卵，美国弗吉尼亚医学院的一项研究发现发现:多囊性卵巢患者，每日服用1200毫克的肌醇六至八周后，有百分之八十六的患者能够排卵。
促排卵可以吃水鱼汤
水鱼汤具有促进卵泡发育的功效。经常饮用对一些卵泡发育不好的女性朋友有着很大的帮助作用，并且还没有任何的毒副作用。不仅如此，水鱼汤还具有很好的行气通滞、活血化淤的功效，不仅可以有效的促进卵泡发育，同时对女性各种不排卵的症状都有阵很好的缓解以及调理的作用。
我之前是吃达英之後促排，但因为卵也不漂亮，终究还是失败了，有些轻微多囊促排後会顺利怀孕，有机会还是要试试看，如果不行，可以跟我一样先吃倍韵肌醇，坚持运动锻炼自然排卵的
【日常的护理上也要多注意，下面罗列了三个注意事项】
1、居住环境不宜过于潮湿。女性朋友不宜居住在潮湿的环境里，因为这些环境里面，细菌比较容易滋生，另外女性本来身体就偏寒性，因此尽量选择光线好的居住地。在梅雨多发的季节，要做好保暖措施，避免阴气入侵。
2、坚持不懈的运动。痰湿体质的多囊卵巢综合征患者，多形体肥胖，身重易倦，因此长期坚持体育锻炼可以很好解决这个问题。体育运动的选择可以有散步、慢跑、球类、游泳、武术、八锦、五禽戏，以及各种舞蹈。不能一时运动过度，对于活动量应逐渐增加，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉。
3、不要过度紧张，保持愉悦的心情即可。放松心情，建立治病信心，耐心治疗。部分年轻女性患有多囊卵巢综合征后，精神会过度紧张，担心自己会得不孕症，其实这并不利于病情的康复，保持越快的心情，是治愈疾病的根本。另外不要炜疾忌医，及早发现，及早进行治疗，提高治愈的几率。