弹簧拉力器锻炼胸肌正确方法

Question

如题所述

Answer 1

弹簧拉力器感觉不练胸肌，练得是肩后束，还可以用脚踩着弯举锻炼肱二头肌，也可以上头固定下压练三头肌；但是如何练胸肌，比较难吧，臂力棒还有夹胸动作，能感觉到胸肌使劲，拉力器貌似没有
如果在家想练胸肌，建议练俯卧撑，这是比较有效的，俯卧撑有多种多样的，可以加大难度，可以变换姿势，可以负重练习。。。。。。加油！

Answer 2