如何练好胯下运球，熟练的

Question

而且会了然后能在实战中用

Answer 1

首先练习下蹲，撕胯，尽量蹦膝盖和髋关节的韧带 每天都运几下 不要太多 练习后想一下球应该到哪个位置才能顺利经过胯下 我原来不会胯下运球的 就是这样练习后 以星期就莫名其妙的能在胯下交叉运两下了 后来就好练多了 就是在运动中的胯下运球难点 练了1个多月才练好的

Answer 2

首先要多练习双手体前交替运球技术，在这个练习熟练掌握的基础上，再进行跨下运球。切记，这两种运球时，身体重心一定要放在两腿之间，压低身体，在体前交替运球的同时迅速跨出一步（双手姿势不变），即完成跨下的双手交替运球了。还有一点很重要，那就是无论练习什么动作，正确的基本功是必不可少的。祝你球技突飞猛进！