什么食物含维生素b6

Question

如题所述

Answer 1

含量最高的为白色肉类（如鸡肉和鱼肉）；其次为动物肝脏、豆类和蛋黄等水果和蔬菜中维生素B6含量也较多含量最少的是柠檬类水果、奶类等。 玉米、糙米、全小麦、黄豆、 绿豆、胡萝卜、蒜头、蘑菇、动物肝脏、沙丁鱼、金枪鱼、瘦肉。

Answer 2

　　维生素B6的食物主要来源于以下食物：

　　维生素B6的食物来源很广泛，动植物中均含有，但一般含量不高。含量最高的为白色肉类(如鸡肉和鱼肉);其次为动物肝脏、豆类和蛋黄等;水果和蔬菜中维生素B6含量也较多;含量最少的是柠檬类水果、奶类等。

　　部分常见食物的维生素B6含量(mg/100g)：

　　食物名称 维生素B6含量

　　金枪鱼 0.90

　　牛肝 0.84

　　鸡内脏(油炸) 0.62

　　牛肾(生) 0.43

　　鸡肉(油炸、烤、煎) 0.41

　　油炸花生(加盐) 0.40本回答被网友采纳