肖战：不减肥了，吃面包去！你的减肥你坚持下来了吗？

Question

如题所述

Answer 1

肖战是现在热度非常高的明星之一，作为一个男明星，当然也有身材管理的担忧，因为明星也是正常人，吃多了也会胖的呀，不运动肌肉就会逐渐消失。但明星也会有坚持不下去的时候。明星是这样，普通人更是这样，而且普通人还没有那么大的减肥压力。

可能在座的读者有很多很多人都有过减肥的念头，有减肥念头的可能，10个人8个人都有，但是这8个人里面真的能够去坚持行动的可能也就5个人，真正成功的可能就一个人，甚至说一个人都没有，差不多就是这个比例吧，因为从有没有这个想法到有了想法去做计划有计划去做实施，实施之后会成功每一步都会淘汰很多人，毕竟减肥不是那么简单的，减肥的基本要义，管住嘴迈开腿大家都知道，但是真正成功的又有几个呢？

自己过去也尝试过减肥，但是显然失败了，因为自己在运动这方面坚持不下去了，每天就跑个2公里到3公里，平常吃饭正常吃，控制不住就是自己这种锻炼强度的话，不会让身体瘦下去，顶多就是起到了锻炼身体增强免疫力的作用，所以后来自己查阅了一些营养学健康学的资料，就发现想要真正减肥，是要以有氧运动的运动时间为准的，按照每小时9公里的这个速度起码要跑到半小时以上，才能够起到燃烧身体脂肪的作用，控制饮食也不是瞎控制的。碳水化合物，蛋白质这些都应该以什么样的比例每天摄入，控制哪些？这都是有讲究的，不是不吃饭就能瘦下来。

如果真的想减肥的话，一定要记住喝水减肥，这个是非常重要的，磨刀不误砍柴工，你什么都不懂，那么就提前查资料明白控制饮食到底是怎么控制的，加强运动又应该以什么样的方式加强运动来提高我们燃烧脂肪的效率，进而达到良好的减肥效果，这些需要学习也需要提前了解。

Answer 2

自己坚持了下来，自己曾经为了减肥减少吃饭量，这个过程也非常的痛苦。

Answer 3

我坚持下来了，平常我会少吃一些油炸，高脂肪高热量的食物，少食多餐，再加上适量的运动，慢慢就可以瘦下来。坚持就可以了。

Answer 4

根本就没有坚持下来，因为实在是太辛苦了，每天都要饿着肚子，让我无法忍受。

Answer 5

我的减肥也没有坚持下来，开始瘦了一点就飘了，结果一吃体重又回去了。