如果你的女朋友说讨厌你，这可能会让你感到非常失落和沮丧。但是，你需要冷静下来，尝试理解她的感受，并采取行动来改善你们的关系。以下是一些可能有用的建议：
沟通：尝试与你的女朋友沟通，了解她为什么会感到讨厌你。请注意，在沟通时要保持冷静和尊重，不要让情绪控制你的言行。
改变自己：如果你的女朋友指出了你的一些问题，你可以尝试改变自己。这可能需要一些时间和努力，但如果你真的关心她，那么这是值得的。
给她时间和空间：如果你的女朋友需要一些时间和空间来处理自己的情绪，你应该尊重她的决定。这并不意味着你应该放弃她，而是意味着你应该给她一些时间和空间来思考和处理自己的感受。
寻求帮助：如果你觉得自己无法应对这种情况，或者你的女朋友的态度没有改变，你可以考虑寻求专业帮助，例如心理咨询师或婚姻顾问。
总之，当你的女朋友说讨厌你时，你需要保持冷静和尊重，尝试理解她的感受，并采取行动来改善你们的关系。