无助感是指个体在面对困难、压力或挫折时，感到自己无法应对或寻求不到有效的帮助和支持，从而产生的一种消极、沮丧的情感体验。
以下是对无助感的详细解释：
1. 无助感的定义：
无助感是一种心理反应，通常出现在个体面临困难、挑战或逆境时。当个人感觉到自己缺乏有效的解决方案，或者无法获得必要的支持和帮助来应对困境时，就会产生这种情感。它常常伴随着焦虑、沮丧和失落感，使人感到困惑和无望。
2. 无助感的来源：
无助感的产生往往与个人的经历、环境以及心理承受能力有关。在生活中，一些重大的生活事件，如失业、疾病、家庭问题等，都可能导致人们产生无助感。此外，日常的小挫折和持续的压力也可能逐渐累积，导致个体感到无助。某些个人特质，如低自尊、缺乏自信或社交隔离，也可能使人更容易产生无助感。
3. 无助感的影响：
长期的无助感可能会对人的心理和身体健康产生负面影响。它可能导致人们感到沮丧和失去动力，对日常生活和未来的前景失去兴趣或希望。严重的无助感甚至可能导致抑郁、焦虑或其他心理疾病。此外，无助感还可能影响个体的社交关系和生产力，导致一系列连锁的负面效应。
总之，无助感是一种在面对困难或挫折时产生的消极情感体验，它可能源于多种因素并产生多方面的负面影响。了解并应对无助感对于维护个人的心理健康至关重要。