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运动员食谱一日三餐
如题所述
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推荐答案 2024-05-19
1. 早餐通常包括包子、馒头、油条、牛奶和稀饭等丰富多样的食物。
2. 中餐则提供鸡肉、鸭肉、鱼肉、肉类、蛋类、蔬菜和米饭,确保运动员的能量和营养需求。
3. 晚餐品种多样,如炒粉、炒面条、饺子、菜饭和水果等,满足运动员的口味和营养需求。
4. 食堂提供的食物可以根据个人喜好选择,但游泳运动员应特别注重摄入高蛋白、营养丰富、新鲜且环保的食物。
5. 每天需要补充大量白开水,以保持身体水分和良好的新陈代谢。
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答:
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一般早餐:包子、馒头、油条、牛奶、稀饭等
;中餐:鸡、鸭、鱼、肉、蛋、蔬菜、米饭等;晚餐:炒粉、面条、饺子、菜饭、水果等;食堂吃饭是根据自己的喜好购买,但游泳运动员应多吃含高蛋白、营养、新鲜、环保的食物,每天补充较多的白开水。
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