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    • 运动员食谱一日三餐

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    推荐答案   2024-05-19
    1. 早餐通常包括包子、馒头、油条、牛奶和稀饭等丰富多样的食物。
    2. 中餐则提供鸡肉、鸭肉、鱼肉、肉类、蛋类、蔬菜和米饭，确保运动员的能量和营养需求。
    3. 晚餐品种多样，如炒粉、炒面条、饺子、菜饭和水果等，满足运动员的口味和营养需求。
    4. 食堂提供的食物可以根据个人喜好选择，但游泳运动员应特别注重摄入高蛋白、营养丰富、新鲜且环保的食物。
    5. 每天需要补充大量白开水，以保持身体水分和良好的新陈代谢。
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