为什么下山比上山累

Question

如题所述

Answer 1

1. 下山时，身体需保持平衡，同时脚掌对抗地心引力，小腿肌肉承受紧绷的压力。
2. 保持身体平衡是必要的，因为过度前倾可能带来安全隐患，需要努力克服向下的惯性。
3. 脚掌的抗阻运动导致小腿肌肉承受持续压力，随着时间的推移，肌肉会感到酸痛和充血。
4. 乳酸的积累是肌肉酸痛的原因，这种现象在剧烈运动后尤为常见。
5. 面对非常陡峭且高度较大的下山，需特别注意，因为可能会出现腿部疲劳和支持力不足的情况。