第1个回答 2019-12-13
怎么才能健康的瘦下来呢?李楠老师告诉你,第一戒掉甜食和饮料,第二,每天保证2500ml的水,第三,保证三餐营养均衡。更多细节看看老师里面的视频吧。
第2个回答 2019-11-22
很简单,我有一个健身教练的亲身体验,一个月减二十。保证有效,就怕你坚持不住。一个月时间不吃盐,不吃油,只吃水煮的菜,少吃米和面,多吃菜,(水煮菜)噢,不要放油。多吃西红柿,黄瓜,吃鸡蛋(鸡蛋是每天必吃的)一天吃两个。有勇气的试试吧。
第3个回答 2020-03-04
运动
跳绳时最好的减肥方法,跳完后不可以立即做下,要轻微的休息,爬楼梯,最好是带七楼,在下来,嘻嘻,多吃水果,减肥效果就很好了,正真的减肥是全身运动,那就是跳绳合游泳,再就是跑步
第4个回答 2014-04-28
减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!少吃多运动,不要懒惰o本回答被提问者采纳