高尿酸是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱,致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病,体内尿酸每日的生成量和排泄量大约是相等,生成量方面,三分之一是由食物而来,三分之二是体内自行合成,排泄途径则是三分之一由肠道排出,三分之二从肾脏排泄。高尿酸是一种代谢综合征,一旦患病就不能治愈,只能是控制病情。在没有引发痛风之前,高尿酸可以不用药,只需要调节饮食习惯、生活习惯等就能加以控制的,而如果饮食调节不起作用,或者已经发生痛风等就需要进行规范的药物治疗。
适宜食物:
1、多喝水,戒吃高嘌呤的食物如动物内脏、海产、贝壳食物、肉类、黄豆食物、扁豆、菠菜、椰菜花、芦笋、蘑菇、浓汤等。戒酒。
2、戒吃酸性食物,如咖啡、煎炸食物、高脂食物。
3、多吃高钾质食物,如香蕉、西兰花、西芹等。
4、樱桃,灵芝,土茯苓,昔米仁,木瓜,百合,车前子(草),玉米须,枸杞,蒲公英,葫芦科植物等。
注意事项:
第一、要多喝水。每天喝8~10杯开水,足够的尿液量有助于尿酸排泄,可降低尿中的尿酸浓度,预防尿道结石。
第二,饮食上要多吃嘌呤含量少的食品,如蔬菜、牛奶、水果、坚果和海藻等。少吃肉类、豆腐等。尽量不吃动物内脏、海鲜等。
第三,要少喝酒,少喝汽水。这是因为酒精和果糖会与尿酸抢夺被排出体外的机会。
第四,服用一些降酸的中药,多喝通风清圣茶,帮助排出体内多余尿酸。
此外,还要保持正常体重,避免体重急剧下降,因为这会破坏肌肉组织及短暂性地提升尿酸浓度。