有什么好的减肥方法？

Question

如题所述

Answer 1

什么样的减肥方法比较好呢？李楠老师告诉你，我大姨妈不来了，可我不敢吃饭怎么办，还有之前在我视频中留言不挨饿不节食怎么减肥的，还有说话很难听的咱就不提了因为不值得一提，想问一下那些不挨饿不节食怎么减肥的朋友，你们现在饿瘦了吗？

Answer 2

最简单见效最明显就是减肥药啊我朋友使用的清脂3天瘦还有其他的一些减肥产品效果都不错哦

Answer 3

只要每天早餐、中餐，饭后两小时后到下一餐就餐这段时间，晚餐饭后两小时到就寝这段时间，都慢跑或者用过马路的速度快步走30分钟。晚餐尽量少吃。其余两餐也不要吃太多，最好到下一餐就餐前10到30分钟，感到肚子饿(一定要感到肚子饿)，就行了。坚持下来，就可以减肥了。

Answer 4

个人减肥事业好多年，并没有找到一劳永逸的方法。之前试过运动减肥，一周三天以上跑步，5km/h。夏天7~8月份，每天出的汗特别爽，当时1个半月减了4斤左右，平时正常吃饭，肉也没有少吃。
现在天冷了没有坚持下来，不过之前试过轻断食的方法，挺有效，就是得坚持一段时间，记录是两周瘦了2~3斤，后面没有坚持了。就放肆的聚餐之后就回去了。
轻断食就是一周选不连续的两天进行24小时摄入量少于500卡，我平时也不会计摄入卡路里，只是自动吃的少一点，多喝温水，茶也好。一周下来可以瘦1~2斤左右，但是这样饮食习惯得坚持。现在我也在坚持，并且每天早上会喝两大杯温盐水，通肠。其他时间就正常吃。
希望能对你有帮助，仅仅是自己的一点见解。
望采纳~

Answer 5

你好，对于上班久坐族，建议每隔一个小时就必须起来走动五分钟。其次还要利用下班时间进行锻炼，每天保证半小时以上的有氧运动量，游泳、羽毛球、慢跑、跳绳、体育舞蹈都是不错的减肥项目。另外还要改掉熬夜的习惯，早睡早起是身体健康的保证。
在饮食上也切忌不能暴饮暴食 注意饮食的清淡 以低盐低脂为主 不要吃零食 也不要给自己太大的压力 具体的可看*稼瑾的心态* 很多人，因为寂寞而错爱了一人，但更多的人，因为错爱一人，而寂寞一生。