第1个回答 2019-07-09
放弃节食吧！节食不仅帮不了你减肥，还会让你养成易胖体质——代谢缓慢，结果只会越减越胖。因为你的身体一旦感觉到你食量减少，就会自动降低甲状腺分泌，神经系统也会释放信号让身体代谢变慢，以避免你“活活饿死”。
减肥，其实很简单，提升基础代谢，把易胖体质养成易瘦体质，问题不就解决了吗？
易瘦体质的特点就是代谢高，吃进去很多东西也能消耗得掉，不易长胖。
如果你觉得自己很容易胖，而且不容易瘦下来，那你应该是属于易胖体质了，切记：只有改变易胖体质，才是减肥的王道。
第2个回答 2019-10-11
传统的减肥方法就是管住嘴，迈开腿，这是最传统，也是最基本和最有效的方法，琪琪，别的方法对身体都有副作用
第3个回答 2019-07-09
没有好的方法，只有好好管住自己贪吃的嘴。管住嘴迈开腿真的很贴切，只要营养够了就不要再多吃了，坚持运动就能消耗热量，也不会有肥胖了，要有信心和坚定的毅力一定能减轻体重瘦身成功！
第4个回答 2019-10-17
早餐吃饱，中午吃好，晚餐尽量少吃，象那样热量高的东东控制自己也要少吃，比如饮料、雪糕、蛋糕、烧烤之类的。
第5个回答 2020-09-27
每天早上空腹爬3分钟，提升代谢，减肥效果翻倍，体重大膝盖不好的朋友都可以做。