工作和生活之中的有效沟通，在于平时的思维结构和处事逻辑，我认为只要处理好以下几个方面，就能解决日常中的大部分沟通问题。
一、结构化思考和表达。
结构化是一切沟通中的核心，结构化思维不仅能方便我们自己以最快的速度找到事物之间的核心联系，同时通过结构化表达，也能让对方清晰直观的明白我们表达的含义。
当我们在日常的生活和工作中，能尝试用结构化思考和表达的时候，我们自己以及与对方之间的沟通效率一定是成倍的增长。
二、先解决情绪，再解决问题。
经常看到两个人在吵架，吵架的主题已经不是就事论事，而是情绪的激动了。
这就要求我们与任何人沟通之前，先解决情绪，再解决问题，情绪没有解决之间两个人之间的沟通永远都是低效的，永远都在围绕你对我态度不好，你为什么今天这样的态度，你态度不好我为什么要态度好的循环中，在这样的循环中，是不可能指望解决问题的，而不能解决问题的沟通就不能称作有效沟通。
想要有效沟通，先解决彼此之间的情绪，情绪好了，什么问题都能迎刃而解了。
三、避免进入以为对方知道的误区。
沟通中，之所以低效在于很多时候我们站在自己的角度与对方沟通，以为对方像自己一样，知道一件事情的来龙去脉，因此在与对方沟通时，总是习惯给出一些片面式的信息，导致对方难以理解，或者理解出现偏差。
当我们尝试与人沟通时，不是站在自己的角度出发，而是从对方的角度思考问题，这样就能有效的避免沟通误差，节省工作效率。
做好这3点，与人沟通就能有效的提升效率。
在工作和生活中沟通是很重要的，在工作中和你的拍档能够沟通的好的话，当然在工作交接或者是合作方面都会很顺利，做起事情来就事半功倍，也有助于和同事培养良好的关系。
在生活中和家人还有朋友进行良好的沟通的话，有助于家庭和谐还有朋友之间关系的稳定。那么怎么样才能在工作和生活中做到有效沟通呢。
首先在工作上的话即使你是上司或者是公司中的前辈也要多听听后辈意见或者是建议。如果你是公司的后辈的话，遇到问题多向前辈请教，而且要虚心一点。
生活上的话，和朋友或者是家人有矛盾的时候，要从多方面找原因，不要一味的把矛盾发生的原因归究于他人，也不要把问题全部归咎于自己。双方坐下来心平气和地谈谈，不要动不动就发脾气吵架。
不管怎样为人处事不急不躁，从生活和工作中吸取经验，慢慢找到与别人沟通的属于自己的方法。