快走多长时间才能进入减脂状态？有何依据？

Question

如题所述

Answer 1

建议速度在5-6公里/小时之间。快走、骑车或者椭圆机更适合超重的人群减肥，由于跑步或者跳绳等运动对膝盖冲击比较大，所以不推荐超重人群进行这些运动。为了达到更好的减脂效果，建议你每次快走40分钟以上，每周5次左右。配合饮食一定可以减肥成功的。不要节食，只要保证摄入的总热量低于消耗就好，避免吃高脂高碳水等高热量的食物。

Answer 2

快走一个小时左右就可以进入减脂状态，因为这样的话你会出很多汗，这样的话，会导致脂肪的消化。

Answer 3

快走多长时间才能进入减脂状态，这个应该是在快走将近半个小时之后可以进入减脂状态，因为运动是一种慢性的过程，你先要把身体热起来才会开始慢慢的消耗身体里面的多余的那些脂肪。

Answer 4

大概要40分钟，减脂有氧训练每周要训练4次，每次不低于40分钟，这样才能达到高效减脂的效果，进入瓶颈期以后，进行高强度的训练突破，效果就会提高。

Answer 5

快走大概要半小时以上才能进入减脂状态，因为不管是快走还是其他的运动，都需要半个小时以上才能开始减脂。