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踏步机一次踩多少下能起到减肥效果
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第1个回答 2018-01-29
不是多少下的问题。
主要是多久。、
一般减脂运动的话。
四十分钟以上是减脂的巅峰期。
所以可以通过这个时期的。
可以学学“稼红廋身笔记”这样的。
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第2个回答 2017-11-14
你好。具体也看个人呢。
一般情况的话,有氧运动前30分钟主要是消耗血糖,30分钟后才开始消耗脂肪,所以减肥时有氧运动时间不应低于30分钟。
可借助《稼瑾红臃肿泪史》了解瘦身。
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踏步机
,
每次半个小时,每次1000下
。一天两次。这个量够吗?
减肥
答:
这个要根据自己的体质来定。最好每次都不要超出身体的承载能力
。也就是不要每次运动完会觉得非常疲累,气都喘不过来。饭后一小时内不要做剧烈运动,饭前半小时内不要体力透支。刚运动完不要马上坐下或躺下。
踏步机一次踩多少下能起到减肥效果
答:
不是多少下的问题
。主要是多久。、一般减脂运动的话。
四十分钟以上是减脂的巅峰期
。所以可以通过这个时期的。可以学学“稼红廋身笔记”这样的。
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每天做
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