每天走20多公里的路可以减掉大象腿吗？腿上肉太多了！哎！168cm，140斤左右，女生实在太重了！

每天走20多公里的路可以减掉大象腿吗？腿上肉太多了！哎！168cm，140斤左右，女生实在太重了！都成球了！哎！咋办呀？

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推荐答案 2015-02-12

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如何消除大象腿 4个动作彻底减掉大象腿答：2、每天做三组高抬腿：高抬腿是最费力的跑步方式，就是要把腿抬得很高，使得每次大腿都与地面平行为一次，每组要进行150次这样的运动，每天三组，用时大概20分钟。这样高抬腿不仅可以瘦掉我们的大腿，对肺活量，腰部，小腿都会有一定的帮助，使得身体内部各项机能都能够正常的运行。3、每天坚持15分钟蹲马...

怎么才能减掉大象腿呀?腿比较粗答：白天坐着的时候,可以在空闲时候,坐在椅子上,抬平双腿,有酸痛感时放下,重复5次左右(每天可重复几回) 每天如果有上楼的机会,就点起脚尖上楼,上2层左右就会有酸痛感每天晚上洗澡的时候用温度热一点的水冲着腿,可加快腿部血液循环;洗完澡之后就用保湿的护手霜之类的东西作一下按摩,一点要由下往上 ...

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